让健身餐不仅好吃营养又好看

让健身餐不仅好吃营养又好看

从上个月月底开始的一个小目标，我去住的附近一家健身工作室办了三个月的私教课和拉伸课！

我是一个不爱运动的人，基本是能坐着绝不站着，能躺着，绝不坐着的那种，参加了一次线下的分享会之后，有个给年底定个小目标的环节，我给自己定的是到年底练成马甲线和每个月读一本书！所以为了更好的实现达成这个小目标我选择了专业人士，不想盲目，也想有人督促更能坚持，好在，我的选择没有错！我到现在坚持了十几天了！教练都说我打卡率是很棒的！

 

让健身餐不仅好吃营养又好看

在运动之余，最让我痛苦的便是那食之无味的营养健身餐，少油，少盐少糖的清淡的，最开始几天真的让我很难受，后面我觉得不能这样，健身餐也要很美味，所以我发挥了我曾经的专业每天让我的健身餐一天天的变得越来越好吃，越来越好看！

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第一天简单，一般

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早餐要吃的营养又丰盛！

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早餐吃了肠粉，被教练说了，说热量太高

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这一餐被说份量太多了，要我减半，可是我是个胃口大的娃呀

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作为一个肠粉热衷粉，今天我又忍不住了，又被说了

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份量在慢慢的减少中

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嗯，今天又煮多了，香蕉热量其实很高，健身的娃要少吃

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早餐吃了紫薯，觉得我要上网买一筐来吃，紫薯属于粗粮，饱腹感很强，营养热量又低，推荐食用

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今天的鸡肉不错，荷包蛋也不错，鸡蛋富含蛋白质，每天可以多吃几个，但是蛋黄热量较高，可以多吃蛋白少吃蛋黄

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嗯，藜麦粥虽然营养，但是真的不太好喝，在改善配方中

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健身回家路上看到卖包子的忍不住去买了一个无糖的白馒头

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多吃青菜和水果，但是记得晚上少吃水果，可以多吃青菜哦

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偶尔吃点清淡的炖汤，也是可以的，营养很丰富的，记得白天吃哦

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我吃的是素饺子，饺子含的热量和碳水蛮高的，别吃多哦，虽然很美味，我也忍不住！

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早餐，玉米紫薯鸡蛋是完美搭配哦，简单又好吃

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爱吃烤肉的自己，怎么会错过少油又美味的烤牛肉片呢，生菜包着满满一大口，超满足，记得白天中午吃，别问能不能吃可不可以吃，你要想的是你吃了这个热量能不能最近速度消耗它！你就能随便吃牛肉了！

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忍不住了，口水又下来了！

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还是牛肉，不过今天是炒的，也不错哦，用点生粉和蛋清腌制，牛肉更嫩哦！

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美味的清白牛肉荞麦汤面，美味营养又健康

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发现最近几餐和牛肉杠上了，没办法，谁让我是牛肉热衷粉

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自己做了手工鸡肉胡萝卜丸，美味爽口，真爱！

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其实这是干拌粉，酱料是密制的，还没淋上去呢，我是不会告诉你我最后吃到差点把碗也舔干净了！！！

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今天做了无油版的卤鸡腿，简直美味！十分钟内一个人搞定了两个大鸡腿，超级满足！

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今天做了很满意的鸡肉胡萝卜玉米炒饭，很好吃，卖相也很棒，一不小心吃了两大碗！

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以后，会越来越好的！身材和厨艺！