很多时候，人的焦虑是来源于自己与他人的比较和内耗。虽然别人外在的评价和认可也是重要的，但是更重要的是自己对自己的评价，当你知道自己是谁的时候，就说不会那么在意别人的评价和看法了。
人是社会性的动物，需要社交和关系，这就避免不了与他人的相处和评价。可是这不代表别人说什么就是什么，别人说你好就好了，也不代表别人说你不好就不好了。而重要的是别人对你的评价只是参考之一，也许别人给你的评价只是一种鼓励或者是场面上的客气；也许也是真的批评。
但是无论别人对自己的评价是批评还是表扬，最重要的你自己怎么看你自己。首先，我们要承认的一个现实就是“我们不是人民币，能够做到所有人都喜欢你。”其次，对于别人的批评与建议，做到有则改之无则加勉，而对于别人的表扬也不要过过于膨胀，还是得知道自己到底几斤几两。最后，当我们认真的去审视自己，看看自己内心到底是一种什么样的人，你对自己的定义是什么？如果你很清楚自己是谁，自己有哪些优势和缺点的时候，你就很容易区分别人对你的评价是批评和表扬，也更能从中找到自己努力的方向。
人生最怕的是通过跟别人的比较来内耗，今天她又做了几个项目，明天我一定要比她多做几个项目；今天她得到了领导的表扬，明天我也要得到领导的表扬；却不去思考为什么她能够多做这个几个项目，为什么她能够得到领导的表扬。即使得到领导的表扬之后，又能怎么样呢？在一个扁平化的组织中，领导的认可并不代表你就行呀？
有时候，如果一个人都把心思花在如何跟别人比较，如何获得别人或领导更好的评价，简直是在浪费时间。有这个制造焦虑内耗的时间还不如好好的精进自己，不断的修炼自己，成长自己的专业能力，当自己专注于自身的专业成长之后更容易获得内心的笃定与自信，那你是一点点踏踏实实干积累起来的专业能力，这都是你自己别人是抢不走的，另外一方面你想要所谓的评价，当你自己的专业能力成长起来把事情做的漂亮，想要的评价也会随着而来。
记住外在的评价只是一个你做好自己的衍生品，并不是主角，你才是想要得到评价的主角，做好你自己就是人生最大的光环与主角。
人生到了一定的程度，很多时候是在做减法。把很多不必要的事情都统统去掉，时间是何其的珍贵，把时间用在发展自身的专业与能力成长上，让自己向内发展才是最重要的事情。这样你才能有足够的力量与底气去发展自己。
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