［原创］为什么是你得抑郁症？

［别样生活，万卷书万里路］2019年10月7日，周一，晴，连续1000天阅读日记第523天。

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家有复旦青年女教师、32岁抗癌失败不幸离世的于娟博士的《此生未完成》一书，她曾在发现自己得癌后发出追问"为什么是我得癌症"并动笔成文。她在这篇文章里探究了自己得癌症的几大根源。

［原创］为什么是你得抑郁症？

于娟博士不幸得的是身体疾病，而作为心理咨询师，我见证了太多心理疾病、心灵疾病的来访者，今天我借用这篇文章的标题过来，试图探寻部分抑郁症患者心灵生病或者说情绪生病的根源。

其实，每次咨询回来，总会有一些案例给我深刻启发。激发我心底深处想要诉诸笔端的冲动。然而，作为咨询师的职业要求总是让我害怕会泄露来访者的半点信息，那将是极端不道德的。

所以，每一个咨询对我的体悟都只是我个人的。其实，这未免是一大遗憾。因为，很多东西，值得他人借鉴。

于是，我试着换一种不同的方式去表达。在尽最大可能尊重来访者不让他们的任何个人信息泄密的前提下，去提取其中的思维模式来探讨问题。

昨日上午有两个咨询。八点五十到九点五十一个，十点到十一点一个。一个是电话咨询，一个是咨询室里的现场咨询。

现场咨询的，照样是抑郁情绪问题。

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。 抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”，据有关调查显示，在我国抑郁症发病率约为3%-5%，目前已经有超过2600万人患有抑郁症。

［原创］为什么是你得抑郁症？

所以，情绪生病已经成为人们看心理医生寻找心理咨询师的最大原因。而情绪生病最多的表现大约就是抑郁症了，这也被称为人们情绪感冒。

情绪感冒，其实并不可怕。就跟身体感冒而流鼻涕、发烧、头痛因而食欲不振身体乏力一样，多休息多喝水或者直接吃感冒药就能好起来。但是，现实生活中，心灵生病却和身体生病明显不同，身体感冒了，说不定病一次肌体还能增强一些抵抗力，而心灵的疾病，往往容易久治不愈，即使愈合也很容易反复。这，是什么原因呢？

因为，抑郁症除了有些是遗传或身体疾病甚至涉及生理病变导致，但，几乎所有的抑郁症患者，都一定跟他的深层思维模式以及这种思维模式下采取的一些行动相关。

而，控制我们有形的可触摸可操控的身体很容易，但是，要控制我们的心灵或精神是一桩艰难无比的事情，改变深层的思维模式更非一朝一夕之功力。

比如，此刻我说请你不要去想"大象"，而我估计，没有任何人头脑里会不出现大象的形象。你不让我去想，头脑根本不听使唤，它完全不受控制自动开通了"大象"的形象。

这就是人的思维和精神的奇特之处：它就像一匹脱缰的野马，它总是自己横冲直撞，根本不接受你的指令。

其次，既然抑郁症患者涉及到的是深层思维模式和这种思维模式下的行动，而思维模式，往往是在一个人几十年生活中，通过各种人文环境甚至自然环境，通过他所遇见的人（父母、亲人、老师、同学、朋友甚至陌生人以及书里电影里电视剧里的各种等）所发生的事（好事坏事常事怪事等各种）所读过的书（自然也有好书怀书常书奇书）所看见的电视电影等各种因素综合起来形成的，往往深深扎根在心灵深处，盘根错节似千年之狐，构成了他的人生信念，要改变，岂是轻而易举能做到？

所以，作为咨询师，我理解来访者的急迫心情，但往往也很无奈：很多来访者都抱持一次咨询就要脱胎换骨的想法。说实话，这根本就是神才能做到的事情，即使功力再深厚的咨询师似乎都无能为力。

如果不泄露来访者任何信息，我想把昨天的一个咨询案例拿来做实例。

这个来访者不到二十岁。我院青年学子。新生。她是前四天自己去当地精神科查出来自己有抑郁情绪的，发现这个，家人很焦虑，自己也是一直痛哭。

［原创］为什么是你得抑郁症？

她是前一天预约我的。但因为国庆来访者比较多，而我一般一天接待来访者不超过两个，最多是四个。没办法把她的咨询推迟了一天。

我跟她的五月时间是上午十点。但因为我处理另一个来访者的事情耽误了一点时间，等我到达咨询室时，她不像一般人那样站在门口或蹲在门口等我，而是蜷缩在那里，可见精神能量极为萎缩。

我连忙致歉。请她进屋坐下，我去给她倒水。待我进屋来，她坐在椅子上，脸色灰暗，一言不发。空气里都是沉闷，一切都显得黯淡无光。我温柔而平缓，试图用我咨询师的沉静去除这些灰暗和干涩。

我微微一笑：您好，请问您是有什么方面需要老师帮助呢？

她开口了，语气尖锐，脸上都是痛苦，未语泪先流，没有回复我的问候和国庆假期咨询的不安：因为我很痛苦很难过，**让我来找你的。

（具体咨询过程，涉及保密原则，略过）

但，说说我的总体感受：我做咨询师多年，接待过形形色色的来访者，也接待过各种问题的咨询，但这一次咨询，从来没有过的让我感觉到压抑苦闷，不安。我甚至只想让咨询快一点结束。

这种感觉，我前所未有。

其实，作为咨询师，保持价值中立，不把自己的价值观加在来访者身上，以此去审视去判断来访者的世界，这是咨询师最基本的修养，也是咨询师最重要的品质之一。所以，不管来访者跟我说：老师，我谈过两个男朋友也谈过两个女朋友；老师，我从14岁起就跟离婚的妈妈有男女关系总也无法断绝；老师，我检查得了艾滋病；老师，我三年交了二三十个女朋友；老师，我寝室同学讲了一句坏话，我一晚上没睡着……我都面色如常绝不会一惊一乍，不会觉得来访者跟我讲述的任何问题是不足挂齿的小问题，也不会觉得以我的价值观以我的生活世界，那是不可能的大问题。

而且，一般来说，不管什么问题什么人在咨询室，我总能主导和把控咨询氛围，我能让咨询朝着我想要的方向行进。而唯独这一次，我似乎无能为力，我想要逃遁。我甚至体会到了为什么有些咨询师在做了一些咨询后，自己把来访者的情绪吸纳过来，然后自己有了精神疾病的体会。

为什么会这样呢？追根溯源是我的思维习惯。

或许，是这个来访者自己不知不觉言谈举止间浑身散发出的那种感觉，让我如此不适。

当我问到她在成长过程中发生过的重大经历和深刻体会时，她说自己全是苦痛和不幸。她觉得自己很悲惨，比如，差一点被欺负，被同学霸凌，被排挤；考上这个学校，成为所有人的笑柄，说这根本不是大学，这个学校，比不上她的高中她的初中甚至她的小学，我们学院，破旧不堪，硬件差到极点，路都是补丁，老师说的话太恐怖，专业没有任何希望，她也非常不喜欢；宿舍差到无语，她的父母送她来校时，简直觉得难以置信，为学校感到羞愧……

我们咨询时，底下有军训完学生在喊一二三在操练，我问她对此有什么感觉，她先是说没有任何感觉，然后说是觉得她们太可怜了太辛苦了。我问她，成长过程中可有什么快乐，开心的事情？她说想不起来；问她，学院可有任何优点？她说我看不到；问她，专业可有任何前途，可曾了解过她这个专业的人的就业情况？她说没兴趣，只知道这个专业前途惨淡……如此种种，不一而足。

当我试图一步步引导，用认知行为的abc疗法让她看到，并不是事情本身引起我们的情绪，而是我们对事物的看法引起的，而她说，没用的，事实就是事实。

咨询结束后，她跟我说，把这些事情说出来，她感觉好多了，但是，还是没用。她的人生依然是最悲惨的，从她进了这所学校就决定了，她这一生几乎都毁了

……

当然，我还是耐心平静地跟她说，不管如何，咨询室的门始终对她敞开着，欢迎她再次来找老师咨询。

回来后，我一路都在思考，为什么是这个朋友抑郁呢？

如果此前我还不能明确的说，世界上有些人会越挫越勇，屡败屡战，而有些人却能因为一些生活小事便一蹶不振，原因固然各有不同，但，谁都无法逃脱思维方式的缺陷。

那么，哪些思维方式及其行动会让人始终心理能量满满，始终旗帜不倒？哪些又会让人心理能量一天天消减轻易被抑郁俘虏呢？

［原创］为什么是你得抑郁症？

这是一个值得探究的课题。也是我最近实践中探求、理论上苦苦思索的。