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WEENMEEN 美白养肤内调心得
有人说：我也用了很多护肤品，但是效果都不太明显，或是比较暂时一方面是护肤品可能不那么合适，另一方面可能也是内部调理没做好。
首先是饮食，You are what you eat！我的妈妈是医生 所以从小对饮食和营养要求严格 相信我 美是吃出来的❗️
戒掉零食 特别是方便食品和油炸食品馋了饿了的话怎么办 吃水果 特别是应季水果 现在这个季节多吃樱桃 维C含量很高 对美白有用 也很适合拍照哈哈哈
我不太吃红肉 红肉的饱和脂肪比较多 又容易发胖又对身体不好所以要补充蛋白质 我更推荐吃鱼肉 鸡肉 等白肉 用蒸炖等少油的方式烹饪最好
接下来就是我的秘密武器了，应该也是懒人也能坚持的方法了。
天生白的人 一旦晒黑和长斑很容易被看出来 所以除了外部的皮肤防晒外 我在吃些抗氧化的营养品与护肤内外配合 适合我这种懒人 哈哈 之前有吃葡萄籽 去年换成了石榴籽 因为看到说石榴籽的抗氧化更强 对延缓皮肤细胞老化更好 晒后恢复明显快很多 想不变老不能少了抗氧化
煲汤
拍戏空闲我会下厨煲汤 哈哈 没想到吧️ 在汤里加些中药材一起炖对调气血很有帮助 这样才能脸色不惨白 看上去更健康
我常做的几种汤在这里也分享给大家
党参乌鸡汤（补气血，汤中加党参、枸杞、当归、红枣）
冬瓜薏米排骨汤（祛湿气，汤中加薏米、冬瓜）
石斛竹荪老鸭汤（滋阴清热，汤中加石斛鲜条、竹荪）
另外 还有一件是非常简单有效但却被容易被忽视的一项 就是泡脚 有条件的话就去做一下SPA
哈哈 我是SPA狂热 爱好者 真的放松身心最好的方式
我晚上收工后一定要泡脚 比较常用的是艾叶包 生姜精油 在网上都可以买到 既可以放松肌肉又能促进血液循环 对排毒祛湿很有帮助
内部调理都做好了 护肤也是会事半功倍的呦 美白养肤还是个长线工程 内外要兼顾
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