嗨～你好，我是璟曦Aurora，一位终身成长践行者，欢迎加入我的“璟曦微观自悟”觉醒世界。
感恩相遇，愿你有所得，愿我们能成为同行的伙伴。
【写在开始】
主要从以下几个方面展开：
1、习惯养成
2、时间管理
3、核心板块
学习成长、工作事业、身体健康、家庭生活 、人际社群
4、目标进度
本周进度 、下周计划
【正文】
01 习惯养成
本周坚持的习惯有以下这些：
1、阅读学习 7 天（累计102天）
2、持续写作 7 天（累计37天）
3、感恩/成功日记 7 天（累计31天）
4、时间记录 7 天（累计天121天）
5、复盘反思 7 天（累计10天）
6、运动健身 2 天（累计13天）
7、手抄《秘密：实践版》7 天（累计40天）
2023年第三次周盘概述：
双休安排没有工作日的高效（主要集中在18:00-22:00）
做的好的地方：
本周开始了日盘，每天都有在反思自己做的好和不好的地方，同时有写改进清单，并在第二天就去尝试并反馈执行的效果。
做的不好的地方：
相比工作日，自己双休晚上18:00-20:00，会因自己白天输入和输出了7个小时左右，就开始放纵自己刷剧，没能锻炼。
02 时间管理
累计时长 7天 16:14:45；日均时长 1天 02:19:15。
平均每天仍旧多2小时左右，还是基于上下班听播客、阅读、听力、午休时边吃饭边刷剧。
学习方面
阅读输入时间占比36.4%，日均3.3小时；
写作输出时间占比9.7%，日均0.8小时，因每次笔记整理时间日均在1.7h，所以写作变成以[聚合]为主，时间上相对减少很多。
生活方面
睡眠日均7.7小时，平均起床时间在6:20左右，入睡在22:45左右，相比上周有没有那么激进，还在慢慢培养生物钟。
工作方面
通勤日均来回2.4小时；协调讨论占比26.5%；会议为周例会1.5h；
午休时间减少，日均0.7小时左右，主要因自己在利用午休时间写公众号。
03 核心版块
1、学习成长
1）输入方面
[课程]
逆熵增个人IP密训营
阿猫14天带货销售课
课程完成质量不高，主要在于自己觉得“和自己目前无关”，因这种错觉导致自己错失了很多，也让自己再后面开始补课感觉到压力。
当天事当日闭，既然选择了报名学习，就应该尽自己的全力做到最好。
希望自己9月的航海课程能全心投入，不辜负自己的选择。
[读书]
本周读书+听书，合计时长27.6小时，日均3.9小时。读了2本书，听了1门课。
《财富自由之路》李笑来 在读
《论语别裁》南怀瑾 在读
《周文强财商思维》周文强 在听
均是精读，《财富自由之路》日均4章，《论语别裁》日均20min，加上还要梳理笔记和查询理解，会比较耗时。
也很羡慕合伙人林小晗，一周可以读4本书，还能输出笔记。
相较自己看书就慢了很多，同时也担心自己这本读完后，若仍旧阅读很慢，接下来的输出要写什么。好像自己的输出都集中在阅读书籍方面。
这是我下周需要开始注意调整规划的地方。
2）输出方面
本周公众号输出7篇原创，合计输出16,063字。
推荐以下几篇：
本周输出稳定性相比上周有进步，已固定时间组合RIA卡片，保证双休也能很好的持续输出。
[素材库]
仍旧主要集中在以下书籍，相比上周暂无变化：
经典著作：《论语别裁》在读
音频播客：《周文强财商思维》在听
知识星球、社群课程等碎片知识
对于经典著作的素材想关联自身的感悟较少，主要在于自己的理解还是有点困难，后面还要进行相关的主题阅读。
3）运营方面
[分发渠道]
知识星球：粥左罗终身写作、逆熵增成长社群、觉醒创富社
公域：知乎、简书、今日头条、网易号
[优化内容]
优化个人文章结尾部分，关联往期阅读推荐。
公众号，净增关注11人。估计主要来源于叶老师转发的文章，在此感恩叶老师的帮助。
此次未在七夕进行红包投放，主要是觉得自己这个账号以后是想做个人IP的，若是投放后进来的流量为机器刷的，会影响个人公众号人群标签。（虽然理解的不一定对）
其实在合伙人社群里看到很小伙伴都在投放，涨粉100-800不等，非常羡慕，自己犹豫了很久，最后还是决定慢慢来吧，先让自己养成持续输出思考的习惯。
2、工作事业
本周工作变化不大，主要以跟进各店品牌上新进度、活动上线和日常检查等工作。
3、身体健康
饮食方面，工作日下午总是会去购买甜食，这个习惯非常不好，打算用水果代替。
每次下班后会觉得自己一天很辛苦，想犒劳自己就会开始点外卖（非锻炼日），这个习惯非常不健康，打算以酸奶的方式代替晚餐的碳水。
运动方面，一到双休锻炼反而容易被搁置。主要在于自己懒，觉得换运动服比较麻烦；有时吃完饭觉得需要休息一个小时后再锻炼，结果一刷剧就这样放纵，不了了之了。
后面开始要把运动服放在显眼的地方，作为自己行动的提示，告诉自己就锻炼5min也行，总比不开始要好。
4、家庭生活
双休午餐与妈妈一起吃的干锅，还分享了自己看的电影，一起探讨了剧情。
本周妈妈比较忙，白天去“上课”领福利，偶尔拿些鸡蛋、毛巾回来；双休晚上参加排练，好像是为国庆活动在做准备。
5、人际社群
本周都有在日盘个人情绪。基本都是涉及工作中的客户、远程合作的团队等。
比如，今天差点造[口业]，在背后猜测客户对某件事情的反应。
一开口就发现自己不对。
早上手抄《秘密》时，就说要存善念、说善言、行善事，也在看《财富自由之路》里第18章时提到，“从当下开始我不向任何人抱怨任何事”，还好我及时住口，条件反射还拍了一下自己的嘴。
以后都要时刻去觉察自己的思维。
还有一些觉察的部分，因为工作方面的不方便，就不在这里公开了。
但是自己开始调动自己的元认知去觉察自己的思维和行为，这点让我觉得是本周最大的收获，自己会继续持续下去。
04 目标进度
1、本周进度
8月学习主题：写作 —— 更准确应该是培养持续输出的习惯。
1）阅读学习 14小时 —— 完成
2）写作输出 5篇 —— 完成7篇
3）运动锻炼 3天 —— 未完成，仅锻炼了2天
4）时间记录 7天 —— 完成
5）手抄笔记 7天 —— 完成
6）感恩日记 5天 —— 完成7天
7）周复盘 1次 —— 完成
基本都完成了，除了锻炼需要自己调整，还有阅读方面需要优化。
2、下周计划
仅设置计划最小下限，不设上限。
1）阅读学习 14小时
2）写作输出 5篇
3）运动锻炼 3天
4）时间记录 7天
5）手抄笔记 7天
6）感恩日记 7天
7）周复盘 1次
新的一周，继续向上成长，向下扎根，加油~
凡我所想皆能有，凡我所愿必能达！
【写在最后】
好的地方需要持续保持，待优化的地方不要仅说说，关键在于行动。
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