精神分析创始人弗洛伊德认为：
人是过去、尤其是童年经历的产物，这些经历变成了潜意识，决定我们的人生。
阿德勒反驳：
他想要帮我们挣脱的第一个束缚：来自过去。
他认为，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。在阿德勒的学说里，所谓的心理症状，并不是过去经历的产物，而是为现在的“目的”服务。
比如说，有的人混的不好，就怪罪父母没有给自己创造一个好的条，怪自己的爹妈不是李嘉诚。总之，我会变成今天这样，全是父母的错，是他们小时候对自己的伤害造就了今天的自己。突出表现在“啃老一族”上。
第二个束缚：来自人际关系。
我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系，造成了人的骄傲和自卑。
举例说，妈妈想要孩子学钢琴，培养孩子的艺术天分，可是孩子自己不想学，而只是为了满足妈妈的需求和期待，这样，孩子的内心很困扰，这种内心的冲突导致孩子要么去听从父母的话，要么以其它的方式反抗父母。
而人们又经常借“爱”之名，行支配和控制之实。阿德勒眼中，理想的人际关系大概是“我爱你，但与你无关”。他认为每个人的课题都是分离又独特的。我怎么爱你，这是我的课题，而你要不要接受我的爱，这是你的课题。
每个人都守自己的本分，过自己的人生，人和人之间就没那么多纠结和烦恼。
不管是在亲密关系还是在亲子关系上，这点尤为重要。“我爱你，但与你无关。”，这也是将人看作独立个体的一个重要体现。“爱如其所是，而非如我所愿”，我爱你就是爱你本来的样子，而不是我期待或希望，甚至是改造后的样子。而对于我爱你这个事实，不论你是否爱我，都与我无关，能够通达这一层，便不会企图用去控制对方，也不会去索取对方的爱，这就是课题分离吧。
第三个束缚：来自未来。
很多人目标远大，觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰，人生才真的开始，现在的生活还不叫“人生”，只能算是在通往人生的路上。当我们这么想的时候，我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。正如《禅与摩托车维修艺术》所说的，当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。阿德勒的哲学同样强调当下的意义，认为这才是生活的真谛。
都市化的快节奏生活，让人停不下来，也没办法活在此时此刻这个当下，这是现代人的通病。我们每天都在计划，每天都在奔着一个或多个目标前行，为明天的生计奔波。而一旦空闲下来，我们也不会让自己安静下来，不是刷朋友圈，就是刷抖音小视频，总之，我的们头脑无法休息，我们让生活变得如此的忙碌，似乎只有这样，我们不会感觉到那么的孤独和焦虑。
阿德勒的心理学，就这样把自我从过去、人际关系和未来中解放出来。以前我们裹足不前，可以怪父母怨社会，而阿德勒却完全把人生责任和选择的权力交给了我们自己。当我们从这些束缚中解脱出来后，却会发现，我们其实一直都很自由，真正让我们裹足不前的，原来正是我们自己。
正如本书的名字《被讨厌的勇气》，承担这种自由和责任，需要无畏的勇气。这种勇气，是阿德勒心理学的关键词，也是我们人生问题的最终解药。
生活给我们各种束缚，从表面上看起来，这些束缚似乎是和时间、金钱以及人际关系相关联，但实际上，这些束缚是心灵的。
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