有很多人因过度追求完美而担忧和焦虑。这和他们自身的能力，条件与收入无关，主要源于对自己的不确定，以及害怕别人的否定拒绝。
小薇是外企高管，收入可观。爱人也是职场精英，孩子聪明伶俐，一切看上去都很完美。可她，时常会莫名的担心和恐惧，经常从梦中醒来，非常不安。
她的焦虑，主要就是对自己的不确定和不自信，过度追求完美。爱和别人比较，于是越比越没有信心。生怕别人发现她其实没有看起来那么好，生怕自己所拥有的一切会烟消云散。她拼命工作，努力使自己看上去更完美。外人眼中她很完美，可她自己知道，自己非常脆弱、敏感、易怒、孤单、焦虑。
人需要保持一定的焦虑。这种焦虑可以产生能量，促使我们改变现状，追求卓越。正是那些不断追求完美的人，让我们这个世界变得更加完美。
如果追求完美的结果，使你更加靠近自己的梦想，成为自己喜欢的样子，则可以在这条健康快乐的路上继续追求。如果追求完美的结果，使你精疲力尽，感到孤单，焦虑和无助，那就说明需要调整。
如果追求完美的目的是做一个精益求精的人，这是对生命品质的追求，让自己的人生过的精美，值得夸赞。但如果追求完美的主要目的是为了得到他人的肯定和赞赏，那就会充满焦虑，因为结果没有掌握在自己的手里。
焦虑是因为不确定性和不能把控而产生的。那么，我们把不确定的部分确定了，把注意力放在自己可以把控的地方，把把控权掌握在自己手里，焦虑就会缓解。
就如上文提到的小薇，她追求完美的目的是为了讨得他人的肯定认可，因而导致身心疲惫。当她不再设法讨得别人的认可，而做由心而发的事情，才会使内心得到放松，获得真正的快乐。
许多人认为，人无压力，则无动力，生活就会陷入比较无聊的状态。但压力过大，就会过度焦虑。最后可能只剩压力而没有动力了。
人需要压力（焦虑），更需要平衡。
有些人，为了把事情做到尽善尽美，整日忙碌，忙到丢了自己，忘了家庭，这就失去了平衡。
那如何才能平衡呢？
努力的程度以不影响自己的日常生活，不影响自己的情绪，身体注意力以及重要的人际关系为边界。
如果我们能够每天给自己一段静观的时间去回顾和反思，就能够发现和觉察自己是否失衡，也就能够及时调整。
生活中，我们总是过于关心别人的要求，却从未关怀过自己。接纳自己的不完美，即使偶尔做错事，那也是完整自己的一部分。这时我们需要的，是在难过的时候关怀自己，而不是责难自己；接受完整的自己，而不是要求完美。
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