分享人：杨娜
一、和情绪做朋友。
面对情绪：观，退，问
观：让子弹飞一会儿
退：暂停，转移注意力。
问：平复，觉知，感恩。
二、不完美，才美。
接纳自己的不完美就能接受身边人的不完美。
三、情绪决定命运
你有多大能力控制情绪，你就能有多成功。
今天晚上和琳大妞就聊起了这个情绪问题。
我有的时候就是控制不住自己
很正常，妈妈有时候也是，但是我认为情商是高于智商的，情商就是领导力，交际能力融入能力，组织能力等等。
我们一起慢慢的练，慢慢修，我都四十多岁了还在练习，你才多大，将来肯定比我控制得好。
嗯嗯是的妈妈，你总是给我自信。
四、七情
喜 怒 忧 思 悲 恐 惊。
觉知情绪背后的需求：我为什么有这个情绪？孩子为什么有情绪？
五、情绪的能量
正向温柔而有力量的语言能使对方拥有更好的情绪。
反而吼叫大声的语言会使情绪更糟糕，解决不了任何问题。
我可以先使自己拥有温柔而有力量的语言。
关照你的念头，因为它会很快形成你的思想；
关照你的思想，因为它很快成为你的语言；
关照你的语言，因为它很快成为你的行为；
关照你的行为，因为它很快成为你的习惯；
关照你的习惯，因为它会很快成为你的个性；
个性影响你的命运
起心动念就是你的命运。
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