关于睡眠，我的一些小经验

在银行行长的办公室里饲养着一缸美丽的金鱼。
    “真好看。”有一个客户夸赞说，“不过这些金鱼不会妨碍您的工作吗？”
    “绝对不会。在我这里只有它们光张嘴巴而不向我要钱。”

开心一点，让每天都能过得更好！

关于睡眠，我的一些小经验

1.睡前不要吃太饱

晚饭最好比睡觉时间提前两小时以上，吃过晚饭后马上刷牙，避免自己继续吃其它东西。饭后最好散散步，让吃下去的食物消化消化。

2.晚饭要少吃但不能不吃

有些朋友为了减肥，晚上什么也不吃，这样一是对胃不好，二一个肚里空空也容易影响睡眠。晚上最好少吃些清淡的东西，比如稀饭之类，或者吃点面包水果之类容易消化的食物。

3.睡前一小时不要看电视、不要玩手机

尤其不要看电视剧电影，睡前看这些东西容易让神经兴奋，常常导致躺在床上睡不着或者睡着不断做梦!睡前可以看些轻松愉快的书籍，或者听听音乐和家人聊聊天……。

4.睡前喝牛奶

牛奶有镇静安神的作用，睡前喝一小杯牛奶有祝好梦。

酸枣仁也有镇静安神的作用，一般的中药铺都能买到，买回来泡水喝对于失眠有一定的效果。

5.环境要舒适

睡觉时室内要足够暗，另外床铺要舒适，不要太冷也不要太凉。

6.睡前做白日梦

我习惯睡在床上想一些现实生活中不容易实现的事情，想着想着就睡着了！