0130读书复盘

今天工作比较多，只读了一篇文章《别被淹没》。 

由于索要、所想的太多，而又达不到目标，我们经常处于焦虑之中。

焦虑的影响： 

1.做着这件事，想着那件事，结果就是什么事情也做不好。

2.焦虑使人失去耐心，错失机会。焦虑使人挫败感增加，打击信心，使人内心无法宁静。

3.自己焦虑的情绪也会影响周围的人。

如何调节： 

1.一天之计在于晨。可以每天早上花一些时间平心气和的问自己，真正想要的是什么。明白什么才是最重要的，而焦虑是无用的。

这样使内心在早上就得到安慰。

2.专注下来，轻松做事。才能让自己感觉快乐而有成效。

内心安宁是至福。