今天工作比较多，只读了一篇文章《别被淹没》。
由于索要、所想的太多，而又达不到目标，我们经常处于焦虑之中。
焦虑的影响：
1.做着这件事，想着那件事，结果就是什么事情也做不好。
2.焦虑使人失去耐心，错失机会。焦虑使人挫败感增加，打击信心，使人内心无法宁静。
3.自己焦虑的情绪也会影响周围的人。
如何调节：
1.一天之计在于晨。可以每天早上花一些时间平心气和的问自己，真正想要的是什么。明白什么才是最重要的，而焦虑是无用的。
这样使内心在早上就得到安慰。
2.专注下来，轻松做事。才能让自己感觉快乐而有成效。
内心安宁是至福。
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本文标题：0130读书复盘
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