【0130复盘翻盘】白雪
【今日行动】
今天听了樊登读书的<应对焦虑>，以及结束了白雪能量读书会第10期的结营仪式
【必修书籍学习收获】
收获最大的是在应对焦虑的方法部分，首先视频中先讲了应对焦虑的方法，在其中也对思维方式和停止焦虑做了重点讲述，在思维方式部分我知道了平时自己或者家人朋友为什么会出现一些可能我们都没觉得是焦虑的情况，没觉得是焦虑是因为这种做法或者想法我们都已经习以为常，形成习惯，而我们却没有察觉它是不好的，它就是一种焦虑，但是这种想法却不自觉的给我们的生活带来了不小的影响，就是焦虑，哪怕说这个话的人或者做这个事情的人没有觉得，但是对周围人也已经产生了不小的影响。它会影响自己以及周围人的工作生活，所以在学到今天听的这些方法我觉得都很实用，可以通过这些方法改变焦虑情绪的蔓延。
【明日计划】
学习《反脆弱》《每个人的战争》
阅读《事实》一书
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