第一个十公里

今天跑了第一个十公里，给自己点个赞。

自从膝盖受伤以来，一直不敢多跑。看来这段时间恢复得不错，至少有七成了吧！

真喜欢以前那种每天晨跑的日子，因为膝盖受了伤不得不停了下来，人一旦停下来，就会不知不觉间懈怠了。主要是身边还有一位天天睡懒觉的朋友，被同化那是分分钟的事。

不过一个人一旦尝过跑步的好处，入了跑步的坑，根本是不想再爬出来的。我看了各种可以恢复膝盖的文章，也尝试过。后来发现，其实运动最后还是要运动来治愈。

我从去年夏天开始每天晚上跑2千米，中间也偶有停顿。今年开始运动量大了起来，因为身边多了几位喜爱运动的朋友，看着他们发的跑步量那是很让人眼红的。

于是慢慢地恢复晨跑，再一点点给自己加量，每天运动后做拉伸，深蹲，密切观察着膝盖的情况。一不小心今天就跑了个十公里，特别的舒畅，膝盖也没什么事。

现在我是跑一天休一天，这样跑步不累，有一天是给肌肉恢复休息的时间。也可能是想到跑一天后可以休息，今天就撒开了腿跑，完全没有负担。其实吧，跑完后做完拉伸再洗个澡，吃个早餐，人觉得浑身舒服，有劲。

这是早上正确的打开方式，晨跑。10公里跑了1个小时零8分，可以慢慢来，以后一周来一次10公里，平时么就5公里或者6公里切换。

那天看到一位一起爬山的朋友发上来一个运动轨迹，15公里配速5分多，人家轻轻松松地跑完了，真是厉害！她的年纪应该和我相仿，我现在10公里的配速是6分多，如果膝盖完全恢复，到下半年的话说不定能赶上她。

她是经常在越野跑的，100公里的量。我连想也不敢想，我就担心运动过量了。我只和自己比，每天每周每月进步一点点，慢慢赶上去就成。操之过急反而不成事。

上次上山后小腿一直有酸在恢复中，今天完全好了。就像醉酒的人晚上再少量喝点能醒酒一样，运动是可以排酸的，躺着坐着不动反而不利于恢复。

今天这个十公里跑得特别轻松，现在感觉整个人轻了好多，像能飘到云里去的感觉，前两天事情多，早上根本没时间跑，两天忙下来累得不行，昨天晚上才一会儿就睡着了。

只是十公里要跑一个小时，下次还得早点起床，四点半的闹钟差不多，争取6点钟能跑完拉伸完。那就完美了。

最近觉得自己胖了，上照不好看。但是如果能一直这么跑下去，我就不担心了，该吃吃，不节食。

人生，有很多爱的事都不想轻易放弃，跑步，美食，游泳，看书，写文字，看剧，音乐，工作，的确，工作也是我爱做的事。我真是个实在的孩子，时时刻刻都不忘记自己的工作。

我只是路过人间的精灵，我轻轻地来了，再轻轻地走，不带走一片云彩。