今天早上4:05被窗外的雨声叫醒，早起后整理茶几，写想法一共花了30分钟。
6点前复读了一本关于运动的书《运动改造大脑》，这本书给了我们每天运动的充分理由。
整理好垃圾桶，穿上运动衣运动鞋，6:20准时就带着我家柯基狗钱钱下楼了。
我们一起来到地铁口的小广场，雨后的草木花曹特别的青翠欲滴，今天早上大概5点雨停了，地方还有很多小水坑。
我把包挂在树枝上，把狗狗拴在小木桩上，开始做运动，练手臂、背、肚子，跟着网上的教程。
踩过很多坑以后，才比明白大道至简的道理，少吃多运动就是减肥的核心。
人生没有白走的路，每一步都有启发和意义。
2019年3月买了2年的健身卡，为了更能坚持，还带上老公一起练，自己买了一些私课，但是两人加起来没去够一年。
现在越来越明白执行力才是一个人最强大的能力，能够按计划做事，就对生活逐渐有了掌控感。
运动40分钟以后，带着毛孩子顺着路去了菜市场，买了肉和菜。
孩子双休日回家来，周五在电话里就提出要吃我包的馄饨，今天必须安排上。
回到家刚好7:30分，坐下来休息的间歇，写出了这些感受，从4月开始断断续续的增加了运动，但是习惯还没固定下来，大多都是出去半小时，根本就达不到运动微微出汗的感觉。
昨天开始必须一小时，昨晚没有吃东西，这种感觉挺好，我想最开心的事，就是看着体重秤上的数字往下掉的感觉。
早起读书、写作、运动，做美食、做整理，让每一天过的充实而有意义。
运动一小时今天是第二天，以前是尝试和培养习惯，没有一步到位的计划，实施起来需要修正。
运动一小时感觉真好！
关注我，为了健康、健美，有精力的面对生活，一起运动起来吧！
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