001坦然面对痛苦
无论是身体还是精神上的痛苦，都像套马的绳圈一样，越挣脱就越紧。除了能迅速拿掉的问题，我们都不如采取被动的态度，沉浸其中。
002止念
人的思维会设置重重保护层来回避痛苦，最后往往带来更大的麻烦。我们可以注意内心和身体的变化，而不加以引导。
003不要投射别人
当我们数落、威胁别人的时候，通常是把自己内心的问题投射到别人身上。我们要察觉自己的问题。
004不接受投射
我们会投射别人，别人也会投射我们。一不中招，二不反击，将注意力转移到自己身上，理解对方，可能会感化对方。
005说破无毒
当我们有些难以启齿的愿望时，我们的潜意识会用出事、生病的方式来实现它。不如把愿望表达出来。
006内心格局
事业的格局受制于内心的格局。鄙视自己的格局属于逃避，而坦然面对是提高的开始。
007为啥受伤的总是我
如果小时候受到一些伤害，觉得身边都是坏人，许多人会向外投射，真会引来坏人，甚至惹得好人都想伤害你。
008打破轮回
发现自己倒霉之后，不要怪别人，还是从自己身上找原因。注：找的时候用身体感受。
009如何告别自卑
首先逐渐剥开伪装，找到自己依恋自卑的原因，接纳之后再换成积极的信念。过程比较痛苦，建议由专业人士指导。
010慎重奖励
对人的一种品行进行奖励时，受到奖赏的人可能会一直装出这种品行，而被忽略的人容易破罐子破摔。孩子尤其是这样。
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