1、我们的心很擅长编故事
我们的心很擅长编故事，往往因为一些小小的细节，我们就会在思维中想象出一系列的幻想，特别是不好的幻想。往往就是这些幻想让我们产生恐惧或者焦虑，而不是事件本身。所以，学会区分是事实还是幻想，能够让生活减少很多烦恼。
2、带着心理问题去积极生活
生活中其实不存在完全没有心理问题的人，有些人在等自己“变好了”采取才去好好的生活。但其实，人永远不会“变好”，只能更好的接纳自己。所以，带着这些问题去好好生活，会发现，其实很多事情，就在生活中迎刃而解了。
3、“顺其自然，为所当为”
“顺其自然”就是不与自己的情绪对抗，也不被情绪控制，情绪和思维来就来，走就走，不需要过多的控制，我们只需要感受。“为所当为”是，不管产生了什么样的情绪和思维，不要让它们影响到我们，去做应该做的事情。
4、警惕可怕的心想事成
心想事成不仅仅是一句祝福语，但有的时候，那些可怕的事情也能够心想事成，有些成年人的人生，不管多么不幸，都是自己追求的结果。那些坏的事情也许也是我们潜意识里追求的结果。
5、我们心中有什么样的种子，别人就会怎么对待我们
我们有时候经常会埋怨别人，为什么这样对待自己，其实究其原因来看，出现这种情况的原因，仅仅是因为我们想这样让别人对待我们。
6、把注意力放在我有什么，而不是我没有什么
把注意力放在我没有什么，往往会让我们越来越焦虑，会让自己越来越怀疑自己的人生，觉得自己过的很凄惨。而把注意力放在我有什么，就会对生活充满感恩，同时也能够积极的面对生活，觉得生活充满了希望，人生自然越过越好。
7、拥抱内心深处的小孩
我们在成长的过程中，总会受伤，我们内在就会有个受伤的小孩，我们要学着去拥抱他，去爱他，这才才能获得内心的平静。
8、你就是你，不要为任何人负责
你就是你，独一无二的你，你要有自己的生活，不用为任何人的生命负责任，每个人只能为自己的人生负责任，我们只需要关注自己的人生、自己的生命。
9、寻找属于自己的真理
不要从书上看到理论就往自己身上套，那些理论是用来帮助我们思考的，而不是让我们去带入的。只有我们活出了自己的真理、有了自己的活法，才能真正有了生命的活力。
10、给心灵片刻的安宁
我们的世界太过于嘈杂，这些嘈杂的声音往往会淹没我们内心深处真实的想法。而我们需要安静，需要宁静的空间去放空自己，倾听自己内心的声音，所以，停止是为了更好的进步。不要害怕停下来思考。
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