1脑海里的三个人
我们思维里有三个人：梦想家、现实主义者和批判家。假设你不想工作想自己创业，梦想家会鼓舞你去实现梦想，现实主义者会对你说：你没有经验，没有资源，批评家会大肆批评你。
02 与每个自己对话
从梦想家的角度想象自己的梦想实现的情景，通过现实主义者结合实际制定计划和目标，站在批评家角度思考自己梦想的可行性与计划的可执行行，找出优缺点。
03 找到目标
学习放松，把脑袋放空，身体交给潜意识，潜意识就会帮你找到真正想做的事情。
04 与身体对话
当己身体不舒服的时候，觉察是哪一部位不舒服，跟它交流，问它：你想说什么？
05感知情绪
问自己：
1.这个情绪是什么？
2.为什么会产生这个情绪？
3.背后是不是有更深层次的原因和动力？
06 外界的声音
我们总是经受外界干扰，我们脑海里的声音更多父母的，七大姑八大姨的声音。
07胸口是爱的地方
从胸口发出的通常是对爱的渴望，对失去爱的恐惧。当我们感受到幸福与满足是，心口通常是暖暖的。
08力量与平静集中在腹部
当你进行身体训练时，你会发现：力量感、平静感，甚至与整个世界合一为体的力量都是集中在腹部的。
09 活在当下
不与自己的情绪和思维对抗，不被情绪和思维控制，任其来去。
10重塑自我意象
在这个地球上，不经你允许，任何人都无法让你觉得低人一等。内心的自我意象决定我们自己重塑一些意象，成为更好的自己。
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