生活中很多时候、很多人，轰轰烈烈的一年计划定好了，再也没有搭理过；做了一段时间兴高采烈，一旦遇到挫折，就退缩了。因为那要花费很多精力，有很多不可能的事情要去做，而我们也不知道到底会不会做成。
动力、自制力，在时间和生病等因素面前，就变得那么不堪一击。
怎么办...
不用担心，不靠意志、不靠动力的“微习惯”来帮你。
你也许会听到过，习以为常就是吃饭喝水那样子简单，不需要什么理由，自觉到点就会去做。
也许听到过精益创业，不像以往要搭建一个完成的组织架构才开始运行。而是从最核心的业务，从几个人就开始了。
服务的对象也不是搭建好了所有的网络架构，对一批人开始服务。而是先做一个基础版本，先帮一个客户服务好，然后做出调整再上架搭建完整的网络架构。成本小，迭代迅速。
又比如说完成一封邮件的分发，一封邮件先完成所有环节后寄出，而不是所有邮件统一先贴邮票、统一分装然后统一寄出。
微，精，都有成本小，容易开始，可迅速迭代的特点。精益创业是开始的金钱、时间损耗小。
微习惯，是消耗的精力和时间小。
那么什么是微习惯呢？
作者从行为抵触的角度下了定义，微习惯是做起来容易，不做反而更难的一种行为。
微习惯有怎样的好处呢？
微习惯因为损耗小，容易上手可以避免因抵触心理和动力不足导致的半途而废。
容易完成，可以给到我们掌控感、提高自我效能，提升意志力，有助于目标的完成。
改变可以从一个习惯开始，遵循一个原则就是不要太消耗意志力。比如说面对写作1000字很惆怅，先开始写5分钟，开始之后就停不下来也是一个微习惯。
这本书非常好，结构清晰，并且在书的目录中讲清楚了书的结构，每一章的背后都写明了这节要讲什么内容。
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