跑一休一的原理是人体的肌肉在经过较剧烈的运动后，会有一些小拉伤和胀痛，一般24-48小时之内，肌体会自行修复。所以，对于业余锻炼的人来说，稳妥些，跑一休一。如果你感觉状态一直比较好，那么一周跑5休2也可以，甚至能力更强的跑6休1，因人而异，但一般不建议一天都不休。
上一次跑步还是9号给父母接机那天，转眼已是母亲住院的第16天，今天医生通知国庆假期不能出院，尽管已经有了心理准备，还是有点失落，不过也好，假期有时间了可以去陪床，把父亲换回来休息休息。
最近忙的差点忘记自己还报了10月中旬的海上马拉松，得练起来了。配速啥的都不重要，能安全完赛就好。
跑步回来发现小区里的银杏果子成熟掉到了地上，抬头一看，树上更是挤挤挨挨，真是喜欢秋天果实累累的样子。
祝贺自己完成了九月份的第6次跑步！
记录是一种生活方式，而记录生活的方式有千万种。 有人用读书记录生活的悲欢离合，有人用旅行记录生活的远见卓识；有人用...
起初，跑步是为了健身，当我把跑步这件事坚持下来，养成生活习惯的时候，惊喜地发现跑步不仅仅是单纯的跑步，像村上春树《...
因为一次企业培训，我开始了跑步（在那之前一点都没发现自己原来这么能跑！在大学里面，体能测试1000米都快跑不下去的...
跑步是一项老少皆宜的运动，全身都可以动起来，是一个很好减脂的运动方式。一双跑鞋一条水泥路就可以开始跑步无需去指定场...
坚持跑步很长时间了，我最爱跑那条长长的林间小道。凌晨五点左右，周围静悄悄的，只有我的脚步声格外清晰。几公里下...
“有人说，马拉松就像人生，在坎坷中奔跑，在挫折中涅槃，一路跋涉，一心向前。可是走得远了，你是否也偶尔停下...
一、跑步能给你的身体带来意想不到的变化； 身体各项指标趋于健康和正常 生活工作更富有信心和激情 不良习惯和陋习逐步...
跑步的原由 一个退休的老人由于一封信跑了.起来，因于心中一个信念跑了87天，672里——《一个人的朝圣》，由第一次...
我愿做一个追光者，我和跑步有一个约会！ ---题记...
跑步已经成为我的人生标签之一。跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，...
本文标题：跑步遇见更好的自己||20230926
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