这是一本养生的书，告诉我们很多驻颜饮食忠告。人为什么会变老？原来氧化与糖化是导致衰老的元凶。
氧化就是人体每天都在进行氧化作用，不断产生自由基，像是身体在生锈。糖化就是蛋白质、脂质与葡萄糖结合后会产生 AGE,像是身体在变焦。
这本书给到很多饮食建议：1.多食用海藻和蘑菇2.平衡摄入动物性蛋白和植物性蛋白3.每天喝两升水4.早中晚的用餐量控制在3：5：2 5.少食多餐。
书中说夜晚最好不要在睡前吃含糖量高的水果，这样容易引发糖尿病。这是一本让你颠覆传统观念的养生书，风靡日本！
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这本书给到很多饮食建议：1.多食用海藻和蘑菇2.平衡摄入动物性蛋白和植物性蛋白3.每天喝两升水4.早中晚的用餐量控制在3：5：2 5.少食多餐。
书中说夜晚最好不要在睡前吃含糖量高的水果，这样容易引发糖尿病。这是一本让你颠覆传统观念的养生书，风靡日本！
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《饮食术》 第一章： 符合人体机制的饮食术 控制血糖是首要关键 我们大量的人进入了一个误解，就是长胖的原因因为油摄...
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这是一本养生的书，告诉我们很多驻颜饮食忠告。人为什么会变老？原来氧化与糖化是导致衰老的元凶。 氧化就是人体每天都在...
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本文标题：《饮食术》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pwkltltx.html
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