偶然发现的一张GIF,简单直观实用,很不错,年纪大了呵...
今天去健身房练背了,每天练的部位一般都不同了,说说练背的几个注意点。 动作 宽握引体向上 上拉的时候下半身固定住,...
在健身中,有徒手健身和器材健身之分,而徒手健身和器材健身的健身效果都是不错的,那么,徒手健身动作都有哪些呢?不知道...
陈柏龄新书《量化健身 动作精讲》是一本适合在疫情防控期间阅读并实践的书,反正闲着也是闲着,学习几个最基础的健身动作...
在健身房中有一些经典的训练动作,他们被称为最有效的黄金动作!并且每个动作都有它不同伟大的作用。当然这些动作也是...
几个不错的普拉提瘦腿动作可做参考,自行在家练习。 动作1 侧卧抬腿 各边12-15次,完成2-3组 动作要领: 侧...
以下是一些常见的健身动作; 三头 小腿 大腿 腿部完全蹬直以后,膝盖不要完全伸直,将力量大多让肌肉程受,否则很容易...
双手擎天理三焦,左右开弓似射雕。 摇头摆尾去心火,五劳七伤往后瞧。
Objective 你对今天学的记得什么? 健身练背的时候那几个动作;硬拉,划船,。。平时在家练腿就深蹲。这些动作...
本文标题:几个不错的健身动作
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