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健身动作

健身动作

作者: 健身营养爱好者 | 来源:发表于2018-10-17 23:19 被阅读20次

以下是一些常见的健身动作;

三头

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小腿

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大腿

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腿部完全蹬直以后,膝盖不要完全伸直,将力量大多让肌肉程受,否则很容易造成膝盖损伤

胸部

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臀部

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