也许，下面的情况在你的身上已经发生：
1.很多时候，你都在压制自己的情绪，直到有一天再也不能控制自己说的话。
2.你几乎不敢相信自己的耳朵，这些话真是你说的吗？你怎么会这样愤怒？
3.周围的人说你简直是不顾一切，平时庄重沉稳的你变得凶狠厉害，“她的情绪一定很糟糕，或者一定处于每月的特殊时期”。在很多情形下，那些引起你愤怒的真正原因却被人们忽视了。
其实，感到愤怒、烦躁或沮丧都是人之常情。在生活中要避免产生这些情绪是不太容易的，尤其愤怒的情绪更是一种反应较为激烈的感受，因此有必要来看一看，愤怒是如何影响着女性的生活的。唯有对它有更多的认知，女性才能够一步步坚定自信且具建设性地处理这种情绪，从而更好地经营自己的人生。
1.我们为何会生气
一般而言，生气可归类为下列几种：
（1）当你因某种因素感到受挫、受胁迫或被他人轻蔑时或当你朝着既定目标前进，却可能由于某人的行为而受到阻碍时。
（2）当我们确实受到严重伤害，为了掩饰自己的脆弱时，于是以愤怒来自卫。
（3）当某种情境或某人的行为勾起我们昔日某种不堪的回忆时。
（4）当我们觉得自己的权利受到侵犯，或遭到某人误解时。
（5）当我们受到惊吓或处事不当，自己生自己的气时。
2.发泄愤怒的适当时机
（1）找出自己的情境目标。发泄愤怒是否最有可能使一个人达成目的？如果有人答应你要做某事，却毫无动静，因而使你极感不悦，那么对他大发雷霆或许不是能让他为你做事的好方法
（2）搞清楚究竟是想责骂或非难对方，还是仅想澄清事实？此时必须忠于自己，因为主观的原因，个人很容易欺骗自己。如果对方是与你关系亲密的人，那可得特别留意了。因为此时对方会觉得自己深受打击或受到不公平的对待，你则可能会对自己做得“太过分”而感到愧疚不已，如此一来，不但无法澄清事实，反而会使你变得更加混乱且更富敌意。
（3）有时候难免会将自己对某人发泄愤怒，视为对生活情势普遍不满的发泄途径，或者是对他人愤怒的发泄。然而，虽然这可能会使你获得短暂的疏解，但更可能会造成和对方进一步的摩擦。
你不妨审视一下自我的信念与暗示，效果或许会相当明显。这可以使你从一个受害者转变成一个能够担负起创造自我生命重任的人。
现在来自社会各方面的压力不断增多，面对过多负荷不了的压力时，我们应该懂得分散转移，而不是一味地忍受。
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