高原【第五期第12周:贞洁】践行总结

践行时间：20190325-20190331

践行主题：贞洁

不过度行房事，不因男女关系损害他人利益

践行要点：

1、克制欲望，延迟满足

2、不为琐事所扰，专注于目标

3、练习冥想

践行总结：

不用担心过度，在房事上早已“屈指可数”（掩面），但所谓践行贞洁，浅层次是管理那事以及男女关系，但我想重点应该指向欲望，以及自我对于肉身的管理，对目标的管理。

不过度，也就是延迟满足，相当于在一个线型的周期之中有节奏的完成一系列的动作，而不至于让欲望提前透支自己的精力储备，如同没有储蓄意识的月光族，让生活陷于被动。延迟满足就是克制欲望，也就是理性主导感性，对身体、精力、时间的掌控权握在自己手中而不是成为欲望的奴隶。

贞洁，首先要忠于伴侣，忠于自己所爱，所伴。当然也应该忠于自己的目标，噪音倍出诱惑自然也多，注意力就容易出轨，对目标的专注和坚贞不二，这也是贞洁，贞洁有助于目标的实现。

头脑中杂念太多，容易分神并不稀奇，几乎每个人都会如此，因此练习专注就非常有必要，冥想就是按摩大脑的重要方式，让大脑中专注的那部分肌肉逐渐变得强壮。可以轻松将不相干的杂念打趴下，守卫宝贵的专注力。