她总是微笑着，为什么会自杀？
29岁的海明威时，其父就因严重抑郁症自杀身亡。之后，海明威赢得了诺贝尔奖和普利策奖,但这些都无法阻止他在62岁时开枪自杀。成功与否真的和心理健康没有关系。外国科学文献研究说，过度自醒的人可能会导致抑郁，也许是的，因为想太多。精神分析流派认为抑郁是因为对外的愤怒无法宣泄，所以对内转成了愤怒。人本主义流派认为抑郁是因为自尊心受挫。
在很多年前，我曾经陷入了抑郁的泥沼无法自拔。我和朋友一块聊天，像无意一般地说一句：“现在的生活压力真是大呢。”朋友立刻回复：“你有什么觉着压力大的呢？你父母给你的生活费真的好多，我月底经常会没钱花，而且还让你去住女生公寓，我一直在女生宿舍。厕所旁边就是寝室。”“也是哦。”我不再说话，继续嬉闹着……
和母亲打电话，“我真是好想回家了。”母亲一边打着麻将“八万”……一边回复我：“哦回来啊，暑假回来就好了。”……“碰”
我开始实行自己的计划，我和最好的朋友去吃了一顿火锅，然后拉着她一起去了网吧开心的打了几局游戏。随后打开空间让她看我收集的我们同学间的照片。我的计划完成了30%。
然后我回了一趟家，和父母开心的聊天，我的计划完成了80%。
深夜，将生命交付出去。我的计划完成了100%。
从我和朋友说“现在生活压力真是大呢，”其实我就有了轻生的念头，只是自己依旧是被人羡慕的对象呢，我似乎不该开口说什么。父母总是忙着自己的事情，我不应开口说什么。
我不知道这是抑郁症，只知道当时听见歌曲会流眼泪，我不能听任何的歌曲。只知道不能看悲伤的电影、不能看恐怖片，否则一直重复着里面的内容。
是什么完全治好了我，是书籍吧。
我看的第一本关于心理学的书籍就是《遇见未知的自己》。从今晚后，心理学书籍像是打开我心灵的一把钥匙，我开始阅读了大量关于心理学的书籍，从武志红的心理学系列书籍再到他说的心理学讲座，从心理学小说《女心理师》到《禁闭岛》，从《梦的解析》到《人格心理学》。一本本看下来，我不求救人，只求自救。
最后我从泥沼中一步步走出。
如何评价《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》，首先这本书是我读的第一本关于心理学的书籍，甚至可以说它并不是心理学书籍，而是一本心理学故事。让你在故事中体会人生奥义，治愈心灵。故事主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。该书于2008年发行，半年内销量3万册，位于台湾三大畅销排行榜前三名，并于2012年获得当当网畅销书籍第一名。
该书作者张德芬，曾当过台视新闻主播，经历过失败的婚姻，又到美国深造，担任某知名公司营销经理，却以忧郁症收场。最终，张德芬搬到北京郊区做了四年的家庭主妇。2002年起，她决定全力追求内在心灵的世界。最后出了的《遇见未知的自己》同样不知道治愈了多少的心灵。
也许正是因为同样有过抑郁症的经历，所以这本书的语言风格温柔细腻，让人读着舒服。故事中老人的形象亲切，除了睿智更重的是让你不排斥。
文章开始提出了问题，我是谁？
也许你要嗤之以鼻，这样的问题实在是太多了。的确！《苏菲的世界》中苏菲上的第一个哲学课题也是我是谁？只是这个问题与哲学的问题不一样，在此书中是一个向内求解的郭恒。我们之所以痛苦也许正是因为我们不知道我们是谁，我们为别人而活，压抑着自己的本真和本性。我们真正的自己早就不知道跟随何处去，跟随何地席卷而去。
你所遭遇的事物都是你吸引而来。
书中最治愈的要说吸引力法则一说。《秘密》《谁知道答案》也是对吸引力法则的讲述。我们的思想我们的语言都蕴含着能量，对自己积极的心理暗示能够让自己好起来。悲观、绝望最总让自己陷入了负面的情绪中无法自拔。
这里面包含了心理暗示的原理，但是却又不仅仅是心理暗示。毒角show曾经在微博上做个一个视频实验。两盆花，一盆一直全天24小时播放着辱骂性的语言，另外一盆全天24小时都是夸奖性的语言。这样过了七天之后，全天24小时播放辱骂性语言的那盆花枯萎了。
最后结束前有一段毒角show和身边工作人员很有意思的对话。他对毒角show说，我觉得是不是有其他原因造成花的死亡。毒角show一再表示自己没有动过花朵。
毒角show最后问他，你的狗听得懂你说的话吗？
对方自信满满的说，那是一定的，我和我的狗都在一起生活了几十年。
毒角show问他，那植物也和我们人类生活了几千年了。
吸引力法则到如今依旧有人觉着不可思议，或是觉着匪夷所思，是唯心主义理论。看过一句话，说影响我们人生也许并不是我们有意识的决定，而是我们无意识的行为。我们太清楚对错，太知道该做什么，该如何去做，可是到了关键时刻却觉着做不到，归根结底是因为我们情绪控制了我们的言行。最总无法从心出发而做出决断。
这也就是为什么有那么多人非常认同，道理都懂，但是依旧过不好自己的那一生。
因为你的心是缺着的，还未治愈啊。
本书的第三部分对情绪治愈的实操性也可以说是非常强。先让我们认识自己的负面情绪，接纳自己的负面情绪，正视它，然后再开始改变。
如果说人生像一个厚厚的壳，那么伤害就是裂缝，如果没有裂缝光线就照不进生命。如果裂缝太多，人生这个圆满的瑰宝却又粉碎一地。正式伤害，正面接纳自己的负面情绪，长期的压制与压抑只会让给自己更痛苦。
就如书中所说：“所有发生在我们身上的时间都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面的礼物。”
就如一开始而言，我从来不知道自己抑郁是因为自己的愤怒。我从来不会愤怒，从不会生气，似乎对外的愤怒最总只有向内转化，最总对自己的愤怒让我不愿意接受自己。
我不知道所有的问题出现都是因为自己。也许你也一样，让我们从心开始改变。人生的光与影同在，请不要只看见光而忽略了黑暗，请不要只看见影子而忽视了光明。
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