1985年，在三一大学的心理实验室里，17名本科生陷入了一种难以自控的思维方式——他们没法不去想一头白熊。
这些本科生明知这是不对的，他们不该去想它，但就是难以抗拒。每当他们试着去想别的东西时，思维就会不由自主地回到白熊身上。
这些学生是哈佛大学心理学教授丹尼尔•韦格纳系列研究的首批参与者。韦格纳告诉被试者，他们可以想任何事情，但就是不要想白熊。
实验结果是什么呢？
我们看看一位女士的实验报告：
“我竭尽全力地去想除了白熊以外的其他所有东西，我想呀想呀想。所以……嗯……嗯……嘿，看看这面棕色的墙。它看起来就像……每当我试着不去想白熊的时候，我其实总是想着它。”
对大多数人来说，不去想白熊是多么的困难。这也许不是最糟糕的意志力失败的案例，但正如我们所见，越是不让我们想一件事，我们越会去想它。对焦虑、沮丧、节食、上瘾的最新调查证实，把“我不要”的力量用着涉及思想、情感的内心世界，它就会失效。
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本文标题：#今天学到了什么# “请不要去想白熊”
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