人的幸福大概有三个重要的来源。
一是人与外部物质世界的关系。
注意到物质世界，确实如此，幸福要有基本保证，马斯洛的需要层次理论的最下层就是基本生活保证。
一定程度上的影响力，不是说财富自由就一定能够幸福，根据经济学家保罗 萨缪尔森的“幸福公式”：幸福=效用/欲望。
欲望就是自己想要达到的目标，一定程度上能够激发自己去努力争取，过犹不及，形成扭曲的过分追求，永远无法满足的需求，容易降低感知幸福的能力。
二是人与人之间的关系。
和谐融洽的社会关系，能够给生活带来很多感知幸福的瞬间。
经过70多年的研究分析和观点提炼，哈佛大学得出的一个结论：幸福，与财富、名声或者拼命工作关系都不大，只有好的社会关系，才能让我们达到幸福的彼岸。
研究证明，与家庭、朋友和周围人群连接更紧密的人更快乐更幸福。
三是与自己的关系。
幸福来源于自己感知幸福的能力。
美国积极心理学之父“马丁 塞利格曼曾提出一个著名的幸福公式：H=S+C+V。
H幸福持久度，S是你先天遗传的幸福范围，占50%，（理解为积极的乐天派更容易感知幸福和快乐）；C 是你的生活环境（如工作、金钱、房子、伴侣和孩子等），占比10%。V 是你自己可以控制的因素，占比40%，是决定你是否幸福的后天因素的关键。
观点来源《真实的幸福》，这本书是我今天要在微信读书中收听的内容，印象中自己已经搜索过，所以自己对观点需要再次感知。
“世界上很多事情的发生不受我们控制，重要的是之后如何对待他们，如何评估它们。事实上，我们的评估成了自我实现的语言，并使我们相信这个语言。”
因此，幸福并不是一种感觉，更是一种可以学习的能力。拥有幸福的能力，就能获得长久和持续的幸福，而不是短暂的情绪体验。
根据两个公式，要获得更多幸福，需要做到以下几点：
第一、减少和控制自己的欲望，有时越少越好，越简单越快乐。
第二，建立和谐亲密的人际关系。
第三，在拥有资源不变的情况下，我们需要从已有资源中挖掘出更多的乐趣。我们要在日常生活中培养和训练积极乐观的心态，以获得更多的幸福体验。
从这一刻开始，聊天之前先称呼对方的名字，尊敬地提起来，先建立连接。
不是直接说话，之前有过不礼貌的行为，对方不知道我是在和谁说话，所以就没有回应我。所以我似乎是少了称呼用语，意识到了这一点之后，自己从影响幸福的后天因素——第二点和第三点开始做起。
李镇西老师曾赠言教师们：种种不公不可能在一个早晨彻底消失。那如何解决呢？
还是得调整心态，从容应对。
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