让自己增值的五件事！（深度好文）

让自己增值的五件事！（深度好文）

文/有米

为什么要自我增值？

网上有个很火的帖子：你有什么相见恨晚的道理，想推荐给年轻人？

有个高赞回答是：“从现在开始，去做让自己增值的事情。”

任何时候，只要你想变得更好，就一定要去做让自己增值的事。

  让自己增值的五件事

一、读书

读书，可以让一个人变得辽阔和通透，积累超越自己的资本。

梁晓声说：“读书的目的，不在于取得多大成就，而在于当你被生活打回原形，陷入泥潭时给你一种内在的力量。”

养成阅读的习惯等于为你自己筑起一个避难所，几乎可以避开生命中所有的灾难。

所有你参不透的道理，走不出的困局，遇到的所有问题，都可以在书中找到答案。

读书，是改变气质的最好方式，是最低成本的自我增值。无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单也最实用的方法。

二、写作

曾有人在知乎上问过这样一个问题：如果要你从一堆人中决定一个职位的合适人选，你会选择什么样的人？

答案是雇那个写作最厉害的人。

1.写作可以为生命存档。没有记录，就没有发生，写作可以让一个人成为真正的生产者。

2.写作可以促进自我成长，用输出倒逼输入，完善自己的知识体系。

3.写作可以疗愈自己。当一个人把内心的想法和感受用文字表达出来时，负面情绪就会被稀释。

4.写作可以增加收入。写作是人人可以开始的副业，只要你写的内容有价值，就一定会有收益。

5.写作可以打造个人品牌。任何一个普通人，都可以通过写作，打造自己的品牌，放大自己的影响力。

三、运动

早睡早起，坚持锻炼，减少瞎想的时间。运动完累到什么都不再去想，真的有利于身心健康。

运动，是治愈内耗的良药。所有的内耗，就是想的太多，动得太少。当你开始运动，所有的情绪垃圾，都会随着汗水排出体外。

除了强身之外，运动更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

心理学家发现，面对困境，我们脑中的杏仁核会不断分泌压力激素，让人感到紧张、压抑。但运动能抵抗杏仁核的过度反应，从而缓解情绪，治愈生活。

人类最好的医生是空气、阳光和运动。

网上有句很火的话：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”

运动是世界上性价比最高的保险。运动能降低癌症发生率，有助于减肥和改善三高和睡眠，还可增进心肺功能，提高记忆力，改善抑郁情绪。

四、复盘

所有的事情都是好事，如果你认为不是好事，那是因为你没有复盘。

有人说，唯一持久的竞争优势就是具备比竞争对手更快的学习能力。复盘，可以帮我们一步步跨越“知”和“行”之间的鸿沟，把输入的知识，通过行动—复盘—再行动—再复盘的循环，真正内化成自己的智慧。

善用“复盘思维”，是一个人变好的开始。复盘，可以让我们摆脱低水平重复。一个人真正的成长，来自于日复一日的复盘。

给大家分享一个“KPT复盘法”：

K （ Keep 保持）：有哪些细节和操作，是可以继续保持的？

P （ Problem 问题）：遇到了什么问题？哪些地方需要进一步思考、解决？

T （ Try尝试）：可以尝试去做些什么？

生活中的大多数东西都不过是“同类情况的重演”。复盘可以让我们从过去中汲取力量，从而更好地应对现在与未来，这是一种成长型思维。

五、早起

富兰克林说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被所谓的命运击败的。”

如果你喜欢早起，大概率是一个高能量的人，也是一个积极乐观、善于解决问题的人。

早起，可以让人身心更健康；早起，能提升一个人的幸福感和对生活的掌控感。

能够控制早晨的人，方可控制人生。多数成功人士，都有早起的习惯。作家村上春树，每天4：30起床；柳传志每天5点前起床；百事可乐CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床。

我们经常会听到有人抱怨说：我们的起点太低了，想要成功很难。但是，当你还在抱怨人生起点太低时，有没有想过，其实每天都是一个新的起点？

别人的起点在5：00，而你的却在8：00。每天3个小时的起点差距，1年下来就是1095个小时。如果按照每天8个小时的有效学习和工作时间来计算，1年你就会多出137天。所以，差距就是这样拉开的。

时间有叠加效应。早起的最大好处是可以拉开你跟别人的差距，对生活拥有更多掌控权。

写在最后：

愿我们都能养成自我增值的习惯，和自己想要的生活温暖相拥。

感恩陪伴！我是有米，一个向下扎根，向上生长的80后女性，持续每天感恩总结和深度思考！关注我，一起成长！