按照一万小时定律和学习规律，刻意练习重复熟能生巧，有限达到目的。
1、学习，我们把T.A分为3个区域：
第①个是舒适区，就是大家已经掌握的部分；
第②个是学习区，就是大家还没有掌握，需要接下来刻意练习的地方；
第③个是恐慌区，就是大家害怕的区域。
如果永远只呆在舒适区学习，大家不会有进步，但是如果过于快速地进入恐慌区，大家学习的意愿就会被打压，所以只有在学习区，那些大家不够熟练·经常犯错的地方，就可以刻意地去练习了。
2、重复地学习·持续地学习被人称作：天才10000小时的定律。你需要经过10000个小时的重复，这个观点叶老师表示非常认同。专注和持续，让TA.得到了大量的积累，大量的经验。
但是决定伟大水平和①般水平的关键因素，不仅仅是这10000个小时，还是你如何使用这10000个小时。
3.:练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复°教练就是①面镜子，让每①个训练者都能从TA.那里持续获得反馈。需求自己的导师指导，激励自己。
总结：
按照学习的金字塔，大家要重复地学习；
按照艾宾浩斯记忆曲线，大家需要按照固定的周期·科学的周期重复地学习；
最后，学习要想获得最大收益，就①定要在''学习区''进行大量重复地学习，而且还要得到有效的反馈。
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