今天在器械上的练习中，刚开始感觉不太顺手，肩与手臂总有些卡顿，随着重复次数增多，变得越来越顺滑，也能兼顾到脊柱骨盆的跟随流动，找到整劲的稳定与轻松。
这是熟能生巧的过程，足够熟练才能生出巧劲，才能举一反三，再进一步启发生慧。所以招熟是基础，所有的进步都基于高度频次的重复。招足够熟了，才能懂劲，才能神明。反之，不进则退。如果自以为会了，没有实践，没有练习，所有的理解仅仅浮于表面，不会有精细的体会，不会有心法的顿悟。甚至，久而久之，会因技术无所精进而放弃。所以，勤学苦练是唯一的途径。
下午的练习，我特别关注呼吸，发现核心很稳，虽然动的是手，但核心也很有感觉。核心的力量传递出来，肩和手臂都是放松的。根节足够稳定，梢节自然而然地柔软，也更能找到整劲的推动。
今天又收获许多金句，“真正的古鲁都在你的内在，在外的上师也都是帮助你寻找你内在的古鲁。”人生在世，唯有自渡！
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本文标题：禅柔三阶Day3
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