著名的心理学者哈里·赖文生博士谈到我们对自己将来的光明前景的期待的问题。他说，我们总是尽力使每一件事尽善尽美，因为我们希望能活得更像心目中的自己。但在实际状况与自我期望之间总是有一段距离，这距离就是引起压力的根源，也称为自我的压力。因此，理想中的我是导致潜在问题的原因。
那么，如何面对压力战胜压力呢？
1、“享受”挑战。在我看来，这是面对压力的最好办法。不如意时，人们习惯于把逆境看成“地狱”，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。
2、改变环境。隔一段时间，找些喜欢的装饰品，给办公室、给家里换个装扮，创造一个新鲜环境，不仅能激发好奇心，对提高兴趣也大有好处。此外，把自己过去取得成就的纪念品摆出来，也能刺激自信心和斗志。
3、自我疏导。当出现轻微焦虑，首先要意识到自己这是面对压力时的正常反应，要正视它。其次要化解焦虑，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。比如，向好友倾诉，将我消极情绪释放出来，以此来缓解我们过大的压力，同时合理听取一些他们的建议。又或者游泳、听音乐，总之是能够瞬间转移自己不良情绪，缓解压力。
4、学会独处。压力过大时，不必强求自己必须严阵以待。不必每天都埋头苦干，尽量安排一些时间来留给自己。对于私人空间，我们要充分享受自己的时光，干自己喜欢干的事情。
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