加入泽宇读书会第34天，重读“活得明白”5/7，这本书第5篇读后感，即总的第33篇。（第5本书）
有人说自己工作好几年了，从来没有得到过领导的表扬，让他很没有价值感。有人说自己任劳任怨，努力工作，领导为何都不肯定自己呢？
你在工作中会不会遇到这样的情况呢？无论工作干得有多好，领导从来都不会肯定任何人，而干不好就会被挨骂。有人说那就不管了，干完手头工作就好。有人说那就换个公司或领导呗。可是现实的情况是不能换公司或领导，不被领导肯定，工作干得就没有价值感，心里不舒服，那怎么办？
离不开就只能适应环境，适应这个领导。可是适应环境，心里不舒服啊，为什么就不能领导做改变呢？因为领导不肯定你，他没觉得痛苦啊，谁痛苦谁改变。
改变自己，适应环境该怎么做呢？书中给了我们很好的一个公式：快乐=能力-期待。如果你想自己适应这个环境让自己快乐些，1.提高自己的能力。当你的能力提升了，给公司带来高价值，你会有更广大的发展空间，或者提升领导，或者到别的公司去。假如你能力本来是50，期待是40，那你快乐就是-10，当然难受。如果你的能力提高到80，期待还是40，你的快乐就变成40分了，当然会比之前快乐多。
2. 降低期待。如果你的能力只有50，期待本来是40，降低到10，快乐就从原来的10提升到了40。是不是会快乐多呢？
所以能力很高，期待很低的人会特别快乐；还有一种就是能力改变不了，但期待非常低的人也容易很快乐。
这里的提高能力可以有很多方面。
比如从个人实力来讲可以提，通过提高综合能力，让自己将来有机会找到更适合自己、待遇更高的工作，早日脱离苦海。
从人际关系的角度来讲可以提高自己合理应对外界评价的能力，也就是建立客观而坚定的自我标准，让内心变得强大。
从生涯平衡的角度来讲，可以提高为自己找乐趣的能力，比如业余时间合理安排休闲活动，让自己工作的压抑和难受，获得平衡的状态。
所以如果以后遇到让自己心里不舒服的环境，而且必须要适应，又想要自己快乐些，不妨用这个公式试一试：快乐=能力-期待。
作者：小鱼儿
标签：专注生涯规划咨询
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