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02/24/2019 易效能223 第70天周检视

02/24/2019 易效能223 第70天周检视

作者: 飞来飞去Annie | 来源:发表于2019-02-24 20:00 被阅读0次

早起:平均是在6:30Am 起床,比自己原定6:00am 晚了半小时

早睡:不定时,通常在11pm 左右,睡眠质量不好,梦多易醒

运动:忙着帮老妈搬家,购物,体力运动不少,这周跳舞健身2次,健身指数平均5000步

饮食营养:普通三餐,食欲低下,为了大脑思考每天吃了不少甜食

活动人脉:有认识新朋友,同老朋友聚会增进友谊

青蛙:下周计划周一到周五,每天6Am 起床,晨间日记10分钟,财务预览10分钟,7:30 am 早餐后,用1个小时在9Am  前吃掉2只小青蛙后(查看公司邮箱半小时,Markting 产品半小时,)需要安排3天抽2-3小时来做项目中的小清单,安排在上午精力佳不被打扰时,最好时间段是9Am-11Am, 其余做上班后忙忙碌碌的事情,下班后不做事,不做计划,只做收集,保持3次健身每周。养成9:30 pm洗澡,睡前读书半小时,反思,祷告,感恩的入睡模式,一无挂焦虑的入睡。晨起仪式要快速化淡妆

  昨天清晨易效能班会分享辛福感;辛福感来源于有目标,有仪式,分享利他助人为乐继续学习项目PAS法则及清单的思维导图,做重要而不紧急的项目

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