参考消息网3月27日报道美媒称，不管你一天中能找机会走多少步，保持下去。因为与死亡率相关的是每日步数，而不是速度。
据美国《科学新闻》双周刊网站3月24日报道，一项对近5000人进行的新研究发现，每日步数与因任何原因死亡的风险之间存在关联。在每天走不到4000步的655名参与者中，死亡率为每年76.7‰。从距离来算，4000步约为3公里。但在每天走4000到7999步的1727人中，死亡率骤降至21.4‰。
研究人员24日在《美国医学会杂志》周刊网站上发表报告称，另一组研究对象的情况更好：在每天走8000至近1.2万步的1539人当中，每年的死亡率为6.9‰。
该研究参与者的年龄至少为40岁，他们佩戴了加速计，该仪器在长达一周的时间里记录他们的步伐。作为全国健康和营养调查的组成部分，研究人员收集了2003年至2006年的数据，然后对研究对象平均进行了长达10年的关注，在这期间有1165人死亡。
虽然每日步数与死亡风险之间存在关联，但研究人员尚未发现步伐强度（即每分钟的步数）与死亡风险相关。
从呱呱落地开始，之后我们就会慢慢学会走路了，人的一生要走很多很多的路。但因为每个人的身高体重、年龄以及走路的习惯不同，所以走路的速度。快慢也各不相同，有的人走路就像一阵风似的，有的人则走的慢生怕踩死蚂蚁。但近几年，随着大家的养生意识逐渐的增强了，很多人都听说走路的快慢和寿命竟又很大的关系，这是真的吗？具体哦怎么回事，一起来了解一下。
走路的快慢与寿命有什么关系？
曾经美国一个研究机构的调查，他们发现那些走路速度每秒超过0.8米的人，寿命是要比一般人高出5岁左右的，0.8米不太好计算，可以换算一下，大约是0.5公里的一段路程，在10分钟左右就可以走完。所以由此看来，多走走路是有益身体健康的，身体更健康，也就更容易长寿了。
但是这也不是说，一个平时走路比较慢的人只要为了达到这个标准，提高自己的走路的速度，就一定会长寿，这只是自己虚假创造出来的一个数值，只能算一个自我的心理安慰，并不需要刻意的去快走或者慢走，如果你愿意经常的锻炼锻炼，走走路，就是一个很好的锻炼身体的方式，坚持下去是有益健康的，但这里的走路不是随便走走，是有一些注意点的，避开误区，养生效果才会更好。
那么，怎么走路是正确的、有助长寿的呢？
走路的姿势要注意。不要做“低头族”，这里的低头族指的是走路还依然玩手机的人，现如今，手机已经成为了人们离不开的必需品，不知道是因为孤独感还是对于信息的需求，假如没有手机，真不知道会怎样。很多年轻人走路的时候都在低着头玩手机，这就分散了注意力，无法集中的注意到来往的车辆，容易发生意外；而且长期的走路低着头，脖子、脊椎都会不舒服，长此以往，会增加患颈椎病的概率。
坐有坐相，站有站相，走路的姿势也是很重要的，姿势不对，可能就不是在养生，而是在养病了！提倡大家走路放下手机、耳机，抬头挺胸的向前走，把注意力集中在路面上。
走路的时间要注意。俗话说：饭后走一走，活到九十九。但是对于饭后多长时间走路，可能大家的看法就不一了，有的人喜欢吃完饭就立刻出去散散步，其实这时候并不适合立刻走路。刚吃完饭，因为胃部要进行对食物的吸收和消化，所以人体内的血液会大部分的往胃部集中，促进食物的吸收与消化。此时立刻散步，心脏的血液供给可能就会不及时了，容易出现不适，严重的甚至或会心绞痛；也会加重胃部的负担，容易消化不良。
所以在这里建议大家，最好不要饭后就立即外出散步，可以在饭后半小时作用在进行。一天中还有清晨也是很适合走路的，但也要提醒大家，很多喜欢晨练的人，早起后最好先吃点东西垫垫肚子在外出晨练，尤其是上了年纪的中老年人，刚起来就直接外出晨练，可能容易带来隐患，发生低血糖，甚至一个人的时候可能会晕倒，这对身体健康很不利。
所以由此看来，走路是会影响到寿命的，但不要刻意的去改变自己的步伐，而是要注重走路的正确方法，以上两点还希望大家要记得，学会避开错误的走路方式，正确走路，养生效果会更好，更有助于长寿。
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