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社会心理服务第一讲4月2日

社会心理服务第一讲4月2日

作者: 秦晋方 | 来源:发表于2020-04-03 15:23 被阅读0次

    认识自己

    --努力克服自我为中心

    一、自我为中心“是什么”?:心理学上是指:我所看到的一切也应该是别人看到的一切。我所感受的一切,也应该是别人所感受的一切。我的视角也是别人的视角。(以上是科学知识,道理和心理是反的,反着讲一样)

    二、不是什么?“一个中心,三个维度”

    1、“我所看到的不一定是别人所看到的”,“眼见不一定为实”:举例自己的经历,乘飞机下雨的故事,每个人都有自己的盲区,即无知的部分。推论“知道给谁讲话,比知道讲什么重要”,心理工作者以目的论为导向,是为了解决问题,而不是分析问题,这么做是为了什么?(为了和父亲的关系和谐,顺着说)

    2、“我们所感受的一切也不一定是别人所感受的一切”,滔滔不绝讲自己的内容,不一定是对方想听的,验证“知道给谁讲话,比知道讲什么重要”。(举生活实例,把老公当自己的故事)

    3、“你的视角也不一定就是别人的视角”每个人受时间空间的影响,(举例,站在不同的楼层看到的风景是不一样的)。主要是换位思考。

    三、为什么出现心理问题(以自以为中心)?怎么办( 三个层次)?

    1、一切心理问题都源自于“把别人当自己”,即自以为中心:一切心理问题解决都必须“把自己当别人”,即换位思考,站在对方的角度考虑问题(共情);(道理都懂,为什么做不到?)因为不能做到把自己当自己(自尊),只有做到把自己当自己,才能把别人当别人(界限)。

    2、如何过有尊严的生活?觉得你现在过得是一种有尊严的生活吗?引发思考(关于自尊的内容是很多人关注的话题:马斯洛需求理论,自尊公式等)。做到把自己当自己才能做到把别人当别人,要有边界感,现实生活中没有边界感的人实在太多了。(举例把老公当自己,解决方法就是换位思考,站在老公的角度思考问题)验证“知道和谁讲话,比讲什么内容重要”,前后呼应。

    三、怎么办(两个故事,四个状态)?

    1、举例:“朝菌不知晦朔,蟪蛄不知春秋”,自然现象引出“一个人的生命长度,决定了一个人觉知事物的范围”,人是受时间限制的动物,怎么办?引出“跳出来”,“跳出时间看时间”,“怎么跳”?从心理层面上“跳出来”,时间在心理学中起的作用。(用发展学家的眼光看问题,活在未来的动物)。隐喻的意义:“简单和复杂”,“物质和精神”,“增和减”等结合现象,现象学背后隐藏的动力学解释。

    2、举例“坐井观天”,如何让青蛙“跳出来”?“自知”首先是知道自己在井底下这是第一步,引申人的自我成长步骤。

    3、自我成长的四个阶段:始于自知,保持觉察,终于习惯,习惯成自然。自知是关键的第一步。人贵有先见之明!

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