谈谈习惯

喝完了咖啡，脑子总算清醒了。

现在喝咖啡成为我的一种习惯。喝咖啡就开始看书或是写作，也不知道是好习惯还是坏习惯，只是习惯了。

说起习惯，我觉得习惯是行为上瘾。一种行为做的次数多，就会上瘾，会成为一种重复性的强迫行为。

有些行为顺着人性，就很容易养成习惯。比如抽烟、喝酒、打牌、玩游戏等。都是带着奖励的，很容易诱导你重复性做，做多就上瘾了。

我读初中是抽烟的，可得一场病，抽烟时觉得难受，奖励回路断了，还带点惩罚，幸运就戒掉了烟。细细算笔帐，那时到现在有20年，我一天一包烟，只算10元的便宜烟，一年3650块钱，20年就是快8万块钱，剩余的人生算有30年，又得10多万，虽然也不是很多，一生就省下快20万了，这可是什么都没做就省下的，可是说是“躺省”，多爽。

然后是喝酒，可能身体原因，喝一点就脸红，也没养成这种习惯。

打牌可能是我最花钱的习惯，从小到大我是输多赢少，这帐没法算，还好现在也看清了打牌的本质，是概率游戏，谁也不比谁技术好多少，何必折腾，不如定投股市，特别省心，长期来看还一定比存银行赚得多。这样一想，就不怎么想打牌了。

再说说游戏，这可是智商高的程序员设计出来的，就是让你觉得好玩，让你玩个不停，让你成瘾。上高中时，班上有两个同学，在网吧玩累了就睡觉，睡醒了接着玩，玩了一个月，终于身体撑不住，去医院了才停下来。

我呢，也是游戏成瘾者。那些年，我的业务爱好就只有游戏。虽说玩游戏只要不买道具，也就点网费，可是它是时间黑洞，大把时间耗进去了，你就没时间干别的了。那个深圳三和青年，做一天事上三天网，看看他们的生活有多丧，就知道网瘾会把一个人变成什么样。

我戒网瘾花了四年，现在很少玩了。戒网瘾的过程有些艰辛，不过，耐心一点，这个一定是能戒掉的。

再说说逆着人性的行为，比如锻炼、阅读、思考、写作等，就需要花比较长的时间，才能养成习惯。

这些行为也是有奖励的，可奖励不在开始，在行为的过程中甚至结束后才会出现。

而且在没养成习惯之前，做这些事挺痛苦。人的大脑天生是要节省能量，可这些行为很耗能，短期来看就是自讨苦吃。

像我养成阅读和锻炼的习惯，最少花了两年。现在想养成写作的习惯，一直断断续续写了快两年，最近才觉得差不多养成习惯了。可要这时候放松，搞不好习惯又断了。我想至少我日更60天，才敢说我真的养成写作习惯。

总之，不管怎样，对于坏习惯，要用好习惯来替代它。好习惯越来越多，成长就会越来越快。会有那么一天的。