能量管理0915分享

能量管理0915分享:

哈喽，大家晚上好，我是有趣好玩的陆老师，今天是我第一次跟大家在群里分享，主题是能量管理，大家可能都知道时间管理啊，但是很少有听到过能量管理。

我们现在的生活节奏都很快，压力也很大啊，每天要处理的事情很多，嗯，特别是有孩子一些爸爸妈妈们，不但要忙完外面的工作和事业，还要忙家里的孩子，感觉每天像被抽干了一样，真的是特别累。

很多人就会有感受，现在不是有很多名人说，要享受生活，要活在当下，可是觉得自己的生活真的是每天各种琐事，一地鸡毛，都没有办法做好时间管理。

那我这边呢，有一个工具，可以测一下我们当下的一个能量状态，如果说测出来能量比较低的话，那么你就要引起重视了，不然你的生活会慢慢的拖垮你，清绪内耗很大。

那么有朋友会说，那能量该如何管理呢？接下来我们就重点来讲一讲，能能量来自于哪里。

首先能量主要来源于我们的体能、精神、情感和思维能量，能力就好比蓄水池一样的。

当蓄水池的水位低的时候，我们就要加水啦，那能量是如何加呢？先从体能开始讲，比如我自己啊，当我感觉累的时候，我最希望能够先睡一觉，那睡醒以后我就会觉得精神饱满了，或者和好朋友吃一顿美食，我也会瞬间能量满满，就像我认识有个姐姐，她就喜欢健身，撸撸铁啊，跑跑步啊，她觉得这些做完以后就元气满满，可是运动对我而言，我会感觉更累，当然每个人不一样。

第二个是情感，情感补充有哪些呢？比如说跟闺蜜打打电话啊，周末跟家人出去玩儿啊，或者跟好朋友、上司、同事聚会啊，联络一下感情，都会让我感觉很开心。

第三个是思维，思维的话主要是学习的力量，创造力创新力，专注力这一块。嗯，比如说可以看一本自己喜欢的书嗯，或者对自己的专业可以做一个深度学习，或者拜访某位专业领域的老师，这些都是在思维能力上的一个提高，也是能量的补充。

第四个是精神领域的，比如说看看电影啊，旅旅游啊，做一次心理辅导或者写感恩日记等等，做完以后，你会发现特别开心，特别喜欢。

最后，多角度的可以来给自己补充能量。比如说是光着脚在草地上走，或者去文化体验感强的城市打卡，不开心时可以整理桌子，包括清洗水槽呢，周末爬爬山啊，打球啊，睡个午觉啊，多听课多学习，都是能量补充的一些方案。

大家可以想一想，有没有自己特别喜欢的一些能量补充的方案？发到群里让我们一起分享哦！