家庭能量管理0916分享

家庭能量管理0916分享:

哈喽，大家上午好，我是有趣好玩的陆老师，今天我们分享家庭能量管理。

昨天晚上我们已经知道了什么是能量管理？哦，原来就是怎么样让自己保持快乐平和的状态，才是我们的能量管理

那么，抛开我们在工作上、事业上的紧张忙碌，我们回到家，该如何管理我们的家庭能量呢？

我们都知道哈，一个家，妈妈决定了家庭生活的热情还是冷漠的基调，也就是这个家的温度。

那有的妈妈就会说，每天那么多事，那么心烦，怎么也开心不起来。怎么会有太多的热情来面对生活，其实是有方法的。

法则一，坚决不但不把负面情绪带回家嗯，这里面就说到有很多妈妈呢，就一生完孩子，马上就上班啦，那么面对幼小的孩子，又面对忙碌的工作，真的是特别的焦虑，特别累。甚至有的时候会崩溃！

那么面临这种情况呢，不要把自己逼得那么紧啊，比如说偶尔可以给自己放个假，玩几天，或者回家的时候，嗯去小区公园走一走，深呼吸一下，或者找一点让自己开心的事情来做，调整一下，把负面情绪改走了再回家。

法则2:就是建立一个不做事项清单，主动拒绝能量消耗。

比如，你可以不与不喜欢的人约饭啊，除非是特别要感激对方的事情啊，或者不做我不擅长的决策啊。还有，如果不是心情特别好，我就不要做家务。

当然这个每个人不一样啊，就是可以根据自己的情况罗列出一些不做事项清单，主动拒绝做能量消耗的事情。

还有最最重要的一点，就是一定要拒绝一个人承担全部家务。

就比如说在我自己的家里，我的爱人呢，他是负责买菜做菜，我呢，是负责洗菜打扫，洗衣服，整理房间，那么各自有各自的事情，对吧？可能我多做一点，但是呢，他有分担，我也很开心。

而且他觉得自己也很有价值，当每一次，他做出的菜特别好吃的时候，我和女儿都夸赞他的时候，他感觉特别的自信，哈哈！

当我每一次把家里打扫的特别干净的时候，我也总是要跟他说干净吧？他看到我的付出，也会很真诚的夸奖我：很干净。虽然这个话是我要求出来的，但是他也是夸奖我了，对不对？我也很开心，哈哈。

我们也许可以不要男人的钱，但一定要男人像我们一样热爱生活，热爱这个家。

我们应该喜欢的是：男人给自己带来的那些无法用金钱衡量的价值，比如爱和尊重。

家人就是一起享受生活，一起承担家务，今天我的分享完毕，谢谢聆听！

课后作业：列出：不做事项清单：