最近在学习彭凯平教授的“带你入门积极心理学”。
习惯边听课，边做事。
老师说这样不仅不能产生福流，还会导致“精神分裂”。赶紧坐下来，再好好听一遍。
控制负面情绪的八大实操法则：
1、 深呼吸
2、 闻香
3、 抚摸身体
4、 幽默
5、 倾诉
6、 运动
7、 专念
8、 写作
老师还介绍了引发快乐心情的“五施法”
颜施，要笑；身施，要动；言施，要说；心施，要悟；眼施，要观。
彭教授认为，说什么做什么不重要，关键要行动起来。
愿我们每天都有好心情。
最近在学习彭凯平教授的“带你入门积极心理学”。
习惯边听课，边做事。
老师说这样不仅不能产生福流，还会导致“精神分裂”。赶紧坐下来，再好好听一遍。
控制负面情绪的八大实操法则：
1、 深呼吸
2、 闻香
3、 抚摸身体
4、 幽默
5、 倾诉
6、 运动
7、 专念
8、 写作
老师还介绍了引发快乐心情的“五施法”
颜施，要笑；身施，要动；言施，要说；心施，要悟；眼施，要观。
彭教授认为，说什么做什么不重要，关键要行动起来。
愿我们每天都有好心情。
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本文标题：控制负面情绪的实操法则
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pythgdtx.html
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