控制负面情绪的实操法则

最近在学习彭凯平教授的“带你入门积极心理学”。

习惯边听课，边做事。

老师说这样不仅不能产生福流，还会导致“精神分裂”。赶紧坐下来，再好好听一遍。

控制负面情绪的八大实操法则：

1、 深呼吸

2、 闻香

3、 抚摸身体

4、 幽默

5、 倾诉

6、 运动

7、 专念

8、 写作

老师还介绍了引发快乐心情的“五施法”

颜施，要笑；身施，要动；言施，要说；心施，要悟；眼施，要观。

彭教授认为，说什么做什么不重要，关键要行动起来。

愿我们每天都有好心情。