3. 越失败，越努力，越恐惧
我想请教，怎么克服自己的习得性无助？
我学的是理工科专业，有一定的难度。我在本科的时候没有认真学习，睡了太多的觉，于是挂了很多科，考前一晚复习根本什么都看不懂。这让我很有挫败感，对我的专业、对自己的能力都不再自信。
考研的时候，我每天复习都在摸鱼和恐惧中度过。不敢认真看书，总是觉得自己学不会，稍微遇到难一点的东西，就无比恐慌，根本不能冷静地学习。到后来，我甚至连图书馆都不敢去，每天躺在宿舍里恐慌地刷手机。我实在太害怕了。
我认为自己克服不了恐惧，但是之所以这么纠结，是因为我觉得自己从客观来讲，抛去各种恐惧因素，是能学会的。我也想继续学习本行业，想再次考研提升自己，但是这些专业课看着就让我头皮发麻。希望能得到您的帮助，找到克服困难、克服恐惧的办法。
答：
你好，我想你一定是很聪明的人。普通人会承认自己的天花板，面对有难度的专业，根本懒得想那么多，直接躺平认命：“太难了，我还是选择轻松一点的人生吧。”而你也遇到了困难，但你仍然有信心：只要克服恐惧，我就能搞定它。
但是怎么说呢，你对自己能力的信心也带来了一点麻烦。麻烦在于，你不能让自己安于普通人的人生。所以考研失利后，你把“安于另一种人生”等同于“失败”，你必须让自己过不好，才有动力继续证明自己。但你现在越是过得不好，它就越是让你恐惧，破坏了你的努力。
所以，这里就有一个悖论：如果你想尽全力证明自己一次，你就必须先安于当下的生活。
我给你的建议就是如此：请你先以“不上研究生”为前提，把当下的生活过好。这是一盘大棋，为了更好的考研心态。你可以每天暗暗地复习，但不要再寄托“改变人生”那么大的压力。这只是用来自我证明的游戏，轻装上阵才好。等到有一天，你的生活足够满意了，不觉得非上研究生不可了，你的心态才算是准备好。那时候，你才最有可能一战功成。
请你在未来一周计划一下，接下来要怎么做，才能做到“不上研究生也活得很好”？作为参考，可以学习一下身边那些没上过研究生的人，他们活得好的地方你都可以照搬。你只要心里知道，你跟他们不同就好了。
请用一周时间做计划，再给我反馈。
反馈：
抱歉这是一份迟到的反馈。
在观察了我的同学朋友之后，我发现如果放弃考研的话，剩下的道路就只剩下找工作了。我之前确实也投了很多简历，但是最后的面试都没有去，总是想着不去也无所谓，反正我最后要准备考研。
就这样逃避自己的生活。过多的思考和犹豫，让我没有勇气做出哪怕是一件很小的事，例如去参加面试，就是我一直没能迈出的一步。在看到李老师的建议后，我又搜了一下自己想要做的工作，然后投出了一份简历。在此之后，我成功发送了一份自己的面试视频。这看起来像是非常简单的事情，但对我来说很不容易。投出自己的面试视频，我开心得在屋子里手舞足蹈，像一个两百斤的孩子。
做完之后感觉这也没什么。恐惧在敲门，勇气打开门，门外什么都没有。虽然最后依旧没有被该公司录取，但是还是让我有了一点点的成就感。
今天和一个已经工作的朋友聊天，了解了一些情况。她描述自己租房子、开始工作之后的生活，她的状态我觉得也很不错。自己租房子自己生活，让还没出学校的我感到新奇和羡慕。虽然有对打工的抱怨，但这也是另一种活法。
非常感谢李老师提供这个方法，好像因为看到了朋友们具体工作的状态，所以我曾经虚无缥缈的对考研失败的恐惧，变得具象了起来。这让我发现，如果我失败了，等着我的也没什么嘛。
虽然我仍旧不知道我是要接着考研还是工作，但是我知道了，如果我失败了，另一条道路也是可以接受的。
复盘：
“恐惧在敲门，勇气打开门，门外什么都没有。”
这个句子让我印象深刻。
我很喜欢这位提问者的尝试。现在有一种流行的信念说，成功需要“背水一战”。认为人只有在无路可退的时候才会爆发潜能，甚至于“思考退路”本身都会被当成一种懦弱。我认为这个观念要辩证地看，有一些绝境会激发人的勇气，另一些绝境则让人陷入恐慌，反而没法集中在自己要做的事情上。在这种情况下，思考退路是一种更积极和勇敢的策略。
多条路不一定是逃避，认定“只有一条路”，也有可能是一种逃避。
感悟：
这里就有一个悖论：如果你想尽全力证明自己一次，你就必须先安于当下的生活。李老师这句话，让我一下子会想到大学刚刚毕业时的我。这样的心路，我也有过。认定“只有一条路”，考研！当周围的同学，又考教师资格证，又考会计证，还考事业编……我只认准一条路。最后，一条路堵死了，就彻底找不到方向了。
那时候的自己，没有任何办法，只能为了糊口，被迫去工作。只要工作要我，我还挑什么工作呢？先干起来再说。
在工作的每个日子里，似乎我就走出来了。这也许就是专注当下之后的心境吧。
曾经总以为最优秀的自己在未来，为了抹掉曾经的自己，不断地学习，努力，心里从来不曾真正接纳自己。总是用学习和对未来的追寻，填满现在。
不过，多年以后，终于慢慢学会珍惜当下，享受现在。我想，这也是阅读最大的收益吧。
网友评论