一句话精炼：
这二本书想要试图解决的问题是如何有效提升专注力，继而拥有深度工作和思考的能力
最近读了若干本关于提升专注的书籍和文章，以下是综合的一个思考
你有着类似的困扰吗？
1. 每天的时间大部分都充斥在微信，微博，淘宝，刷剧各种网络工具上？
2.这些网络工具是不是已经瓜分和控制了你绝大部分的时间和精力？每天刷完之后有着更深的空虚感和无力感？
3.工作中经常进行多任务的切换，做的都是浮浅的表面工作？忍不住不断的查收邮件或无法专心与人交谈 ？
3.你是不是越来越觉得记忆力越来越差？专注力越来越差？能集中注意力的时间越来越短？经常思维变得异常发散很难深入思考？
如果是这样，你已经很危险了
长期多任务切换智商会下降，长期会有注意缺陷障碍，心智残疾
缺乏专注的弊端：
一旦你的大脑习惯了随时的分心，即便在你想要专注的时候，也很难摆脱这种习惯，如果你生活中的每一刻无不无聊的时光，比如说，需要排队等五分钟或者是在餐厅做的朋友，都是用浏览器用手机来打发，那么，你的大脑很可能就已经被重新的编排了，研究当中叫心智残疾，这时你的大脑已经不能够胜任深度的工作。
很多人认为，他们可以随心所欲地从分心的状态切换到专注的状态，这种想法过于乐观，一旦你适应了分心，你的大脑，就会迷恋于此。因为大脑在独处，无须集中注意力时，心灵是没有秩序的，像脱缰的野马随意发散。而且发散的方向往往都是停留在令人痛苦或困扰的思绪上，这是人类遗传的本能，因为这样能增加你求生的几率。
除非一个人知道如何整顿自己的思维和注意力，否则注意力一定会被当时最棘手或最容易产生满足感的事情所吸引。这是大脑的常态
怎么办？
专注力和深度思考的能力是可以得到提高的，就像是肌肉一样，用久了会消耗殆尽，同时也可以通过锻炼得到强化 。
从二个角度出发：
1.如何达到你现有的专注水平上线 (用日常的惯例和习惯不断地去提升的四种策略)
2.如何帮助你不断地提升你专注的上限值（结构性提升的四种策略）
提供的具体的工具有不少，因人而异，我正在慢慢的生活和工作中实践最适合自己的办法
实践了一段时间发现专注的能力是很值得花时间去训练和投资的
1.全神贯注和专注会引发心流，而心流会产生愉悦的情绪
2.摆脱大脑的自动运转带来的痛苦
3.很多关键能力都建立在专注力的基础上，比如自我意识，同理心等
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