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情绪稳定性

情绪稳定性

作者: sophia_青菡 | 来源:发表于2022-04-26 12:43 被阅读0次

    在追求梦想的路上,打破始终如一坚持的一大拦路虎就是情绪的波动。

    生活中,有些事是我们改变不了的,不受我的主观意志影响都会发生。而还有一些事,是完全由情绪带来的,当然也可以说情绪的爆发是日常积累的结果,但是对于情绪带来的影响是否还有别的消解方式呢?

    总结起来,我目前的情绪变化主要来自三个方面:

    一是工作情绪。工作情绪主要因收入和付出不相匹配以及比较产生。对于收入与付出不相匹配的问题,如果是长期问题,那就用脚投票;对于比较问题,如果是工作量分配不平衡导致的,不要闷头承担,要积极向领导反馈遇到的困难和障碍。不管最终该结果是否能够得到改善,沟通是必要的。如果沟通过后依然无法解决该问题,那就采用消极怠工,至少要表明态度。

    二是对待伴侣的情绪。这个情绪的产生主要是对伴侣对家庭付出的不满,但是如果评估后发现无法更换伴侣,那就坦然接受,并且尽量用付出换得亏欠感,进而获得其他补偿。最不可取的方式是承担伴侣带来的情绪消耗,在刚刚过去的这次争吵中,我深深体会到它带给我的百害而无一利。聪明做法,不要在亲戚面前败坏伴侣的名声,不要承担伴侣带来的情绪消耗,核心还是思考如果让自己变成自己想要的样子,而不要简单地宣泄情绪。

    三、对待孩子的情绪。对孩子的情绪主要表现为过去依恋,或者因无法陪伴而产生愧疚感。有些时候,该放手就要放手,比如该断奶了就要果断断奶;有些时候,该陪伴就不要偷懒,比如每周一天完整的陪伴是必须的,尽量不要因为别的事情牺牲了对孩子的陪伴和教育。另外,对孩子来说,良好的家庭环境,父母和谐的相处之道对她的成长非常重要,既然如此,对孩子最好的情绪表达应该是为她营造一个温馨和谐的家庭环境,而不是一天天的争吵。

    如果能处理好这三方面的关系,我相信能够慢慢获得情绪的稳定性。在此基础上,我才能保持连续的坚持,才有可能获得我想要的东西。

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