前两天都是沉浸在营销思考中，不想搞工作、不想做正事。按以往的心态，确实会非常自责。现在知道自责焦虑反而不利于解决问题。因为自责焦虑相当于自我攻击，会让你要么反驳合理化自己行为，要么又要精力去处理消耗这种情绪，只会影响后面的效率。所以放下对已然发生的事情的执念，包容自己，理解自己那时的需求（被理解了就不会反复冒出来一次又一次重申需求了，即重复不喜欢的行为），合理满足，然后轻装上阵应对后续。
果然，不那么指责自己前两天的低效率，今天很快恢复比较好的状态，上午、下午、晚上分别工作1小时，总共进行了6个番茄时间（以半小时一个番茄时间），还做了两个20分钟的运动。也完成了练字。这就是我想要的理想状态。
老话总说“宽以待人，严以律己”，品德上是要严以律己，但做事上我们也要给自己多点包容，悦纳自己更利于轻装上阵，恢复好的状态。（补3.23）
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本文标题：自我包容更利于回归良好状态R3Day24
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