睡满7小时，跟起床气say拜拜。
自从在社区里看到个关于孕前准备的帖子后，我晚睡的毛病，早睡的目标，终于有了些改变。帖子的意思是，孕前要将作息调理好。这个太重要，我表姐怀二宝的时候经常晚上不睡，结果孩子出生后也变成了夜猫子。不晓得孩子晚上不睡觉和孕妇孕期的作息是否真有关联，但是我信了，我可不想大半夜睡得正香时被吵醒。为了减少育儿麻烦，早睡是必须的了，目前先让身体适应23点入睡。从目前的实践结果看，执行得还不错。睡前手机是真的不看了，细想，真的没啥意思，用刷手机的时间来睡美容觉、调理作息是很值当的交易，反过来是亏得不行。
我的闹钟基本是每天都手动设定，没选择自动的原因是，我可以根据入睡时间设定早起时间——7小时。闹钟不响，我不醒。实际上这两天我都在同一时间05:52醒来，意识很清醒，只是由于闹钟没响，我就又倒床睡了，只为了睡满7小时。问题来了，05:52时我意识清醒，完全可以下床活动；06:11被闹钟叫醒，容易赖床。嗯～得调整下，不能为了7小时睡眠而睡七小时，最终还是得尊重身体。
睡足七小时后，我有些什么不同？完全没有起床气，好嘛！精神状态也是好的，说一个睡眠充足的人比睡眠不足的打字速度要快，我愿意相信这一研究结果，我自己就感觉自己反应要比先前好了。
今晚我决定10:30入睡。
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