杨老师问题反馈20220824
1、你晚上几点睡？早上几点起？
晚上10：30左右睡觉，早晨5：23起床
2、你睡眠质量好吗？（详细描述）
很好，能够很快入睡，爱人经常笑话我“真爱睡觉”，偶尔会有清晰的梦境。
3、你压力大吗？焦虑吗？
总是感觉时间和精力不够用，中年阶段，属于正常现象，所以不焦虑。
4、你运动多吗？比如经常跑步、每天走很多步，或者其他持续性的运动。
因为经常陪伴孩子一起运动，所以运动量还不错，包括篮球、网球，九月份开始，计划多陪爱人健步走和羽毛球。
5、你的BMI是多少啊？
26.5（偏胖），身高178，体重84
6、你血脂、血压、血糖高吗？如果高，如何调整呢？
血压高，坚持吃药，爱人是医生，听爱人的。再有一点，应该少吃肉，多吃蔬菜和水果。
7、你情绪波动大吗？遇到负面事情，容易动怒，生气吗？
不大，顺其自然。坚持快乐工作，健康生活，遇到负面事情，多想积极的影响，相信“有得必有失”。
8、你每天吃早饭吗？晚上吃的多吗？
坚持吃早饭，晚上尽量少吃，但偶尔会多吃。
9、你做力量练习吗？
目前没有
10、你的个人兴趣有哪些？
读书，亲子陪伴，篮球，网球
11、你的目标呢？大、中、小？
大目标：五年左右实现时间自由，财富自由
中目标：两年通读德鲁克先生的全部著作
小目标：2022年最后4个月，陪伴爱人养成规律的作息和运动瘦身、健康饮食习惯。
杨老师给我反馈20220826
李老师，这是我的个人拙见：
睡眠非常规律，真棒！
睡眠质量真棒！
可以适当做减法，提高自我掌控感，这样会更加轻松。
很棒，以后自己也可以跑跑步，这对身体大有好处。
通过运动和饮食将BMI控制在24以内，更好的身体。
血压居然高，出乎我的意料。通过运动、饮食、心静等或许可以对血压调整一些，我见到一些人通过跑步，成功降低了血压，我也相信你可以做到，加油。
非常棒。
哈哈，偶尔一次多吃影响不大。
一定要做力量练习，这非常有好处，请查询……
有兴趣的人是兴趣的，好的兴趣会陪伴自己的一生。
大目标不够大，可以再大一些。
我有些自以为是，本来计划今年通读德鲁克先生作品，但在阅读中发现，我没有那么多时间，他的一些书我根本也读不懂。看来对德鲁克先生作品，我得慢慢来。
网友评论