身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11100步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第113天，趁早腹肌撕裂练习第30天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂用餐，快餐盒饭一份。

3.晚餐。在家用餐，炖菌子，炒青菜，蒸南瓜。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续练习米字旁。

每日金句

真实的、永恒的、最高级的快乐，只能从三样东西中取得：工作、自我克制和爱。

——罗曼•罗兰