中国几千年的传统教育告诉我们在人前要“不喜形于色、不溢于言表、不怒喝于颜”，方为有教养之人；“不以物喜、不以己悲”视为有格局的人。
有教养、有格局的人才是受尊敬的人，才是我们要努力的目标。于是，我们学会了压抑和逃避自己的感受和情绪，以体现我们的内涵和深度。
于是，有些人在韬光养晦中变得有内涵有深度，有些人在不以己悲中生病、早逝。
是时候认识自己心中的悲喜了，它如一位信使向我们传递着身体的密码，我们需要按着密码的指引走向情绪的世界，认识情绪给予的价值，以收获生命的包容与厚重。
也是时候改变方法来面对自己的情绪了，压抑情绪只会给我们的身体带来隐患，并不利于健康，也不利于人际关系的成长。
我们有必要坦诚面对情绪并适度释放，以获得积极饱满的人生状态。
我们不能在按照老祖宗的遗训生活。认清情绪的价值，才可能让自己的深度和内涵更具包容性。
总是依赖压抑或逃避自己的情绪，实质上逃避了真正要解决的问题，最终还是会麻烦上身。
认识情绪不仅我们成人要认真学习了解，在教育小孩子时也一定要让他正确表达自己的情绪。记得儿子幼年时比较爱哭，奶奶和爸爸都不喜欢见到他哭，一见小家伙哭就会训斥他。
有时我烦了也会斥责他，让他闭上嘴，不允许他哭。现在想来真是恨自己无知，尽然扼杀儿子悲伤的天性。也不知道这事有没有给儿子造成心灵创伤，反正我自己想起来就觉得非常对不起可爱的儿子。
我自己在人前还是遵循了传统教育，尽量表现的有教养。但在家中，与丈夫的相处中，每每情绪起伏时，我都适时地进行了表达和宣泄。
每遇到有趣的事会开怀大笑，与夫君互黑或自嘲，家中总还是洋溢在欢笑中。但遇到不开心的事，尤其是丈夫造成的不开心，我会毫不掩饰的表现出来。
有时木纳的先生在我生气时总会以不理我的方式对付我，也就是人们常说的冷暴力。而冷暴力是最伤害感情的一种情绪。
自己并不愿意总被负面情绪控制，会主动让老公给我赔礼道歉。这点他什么时候都是配合的，我也就势释怀，心情开朗起来。
无论什么样的情绪，都要认真觉察它，尤其负面情绪是在给我们传递一种信息，提醒我们要正视问题的存在，并找到解决的办法。
相信所有的情绪都是对所见所闻的思考与反应：
痛苦是指引我们寻找新的道路去摆脱威胁；
恐惧说明我们对当下和未来的不确定没有把握；
困难是以为付出的比收获的更多；
愤怒是一种有力量的防卫，以争取自己想要的东西；
嫉妒是告诉你自己想要的是什么，以及有多么想要；
压抑是说你暂时没有能力或没有准备去应对当前的冲突；
悲伤是说你要面对自己进行一次自我疗愈；
羞愧意味着我们违反了游戏规则。
……
无论哪一种情绪来临，都要静下心来搞清楚它的来胧，并为它的去脉找到对策。千万不能与情绪对抗，否则受伤害的还是自己。
我们要与情绪和平相处，并把握情绪波动传递的每一个信息。每一份坎坷的经历，都是生命地提醒，都能帮助我们靠近那个更加真实而幸福的自己。
古人处理情绪的方式体现着传统的处事哲学，而今我们面临情绪，也要懂得充分利用它来滋养我们最基本的需求并为我们的人生保驾护航。
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