他人的力量

这一期的学习让我有了不一样的新的体验。

除了理论的学习，还有了教与练的实操。这几次的实践中，虽然我不是教练或是被教练者，但从大家的现场实践中，也学习到了，很多让我去反思的内容。

特别是上一次课中的实操，特别受用。童童老师作为教练，在与被教练者大林老师沟通的过程中，运用系统思维，一个又一个开放式的问题，利用教练步骤，抽丝剥茧，一步步帮助大林老师厘清自己真正的内在需求，并且引发释放了大林老师的情绪。

这个场景，让我想到了阅读营共读的那本书《他人的力量》中说到的“许多人比自己想象中走得更远，是因为他人认为他们可以做到。”这一番对话，不仅仅是帮助对方理顺思路，还是一种hold住的抱持，在整理的过程中还给予了心理上的慰藉与支持。也是教练技术中要求作为教练者要做到的一个很重要的点：不管什么时候，都要相信每个人都会改变，都能改变。

作为旁观者，听现场的案例，同时也会想到自己在与人沟通的过程中，虽然学习了技术，但在现实中仍然会失去对自己的觉察。事后才想来，哦，那个问题，如果我用另外一种开放式、启发式的提问，效果会更好吧。

虽然是事后想起来有点懊恼，但马上也就释然了：学习不就是这样，学习，反思，找出存在的问题，再学习，有了这样的闭环，才会进步吗？

就像写反思日记，也是一种自我觉察。在写的过程中，不断觉察自己在事情发生那一刻的情绪背后的信念，也正是在这样一次次地整理情绪的过程中，不停地去修正之前的负面信念。长此以往，当正向的信念替代了负面信念时，大脑盖子不会常常自动弹开，情绪越来越稳定，就是成长了。

所以，觉察日记也是我受益良多的一个重要工具，让我看到了自己在情绪背后的很多从前从不知道地期待与要求。

感谢芳教的讲授，也谢谢我的喜党童童老师和蒖青老师，对我“不抛弃，不放弃”的不离不弃。