曾经是一觉可以睡到中午的30多年的起床困难户、重度拖延症患者，无论如何改不掉晚睡晚起的习惯，但是现在，我想睡都睡不了了……

早起习惯的养成，我经历了两个阶段。

第一个阶段：早起工作

前两年，我有过一份工作，早上8:30就开工了，这在普遍9点甚至10点开工的魔都，已属少数。

而我住的地方离公司很远，且交通不便。仅仅是单程，路上总共就需要花费大约2个小时。也就是说，每天6:30我就要出门。即使慢性子的我起床后半小时就能搞定一切出门，也得6:00左右就离开温暖的被窝。为了以防万一，理想的起床时间还应该再提前10分钟。

这对没有早起习惯的我来说，真是极大的考验。尤其是在寒冷的冬季，那个点天色都还很暗，迫不得已起身穿衣，竟有一种半夜赶车赶飞机的错觉。

可是，为了不失业，我硬是坚持了一年半。

你猜，是不是这样我就能一劳永逸，从此彻底变成早起的鸟儿了呢？

很不幸，当我不做那份路远的工作以后，就很难再做到早起了。

为什么？

因为突然没压力了呗！

好吧，Game over！

第二个阶段：早起带娃

但是，很快，我又重拾起了早起的“好习惯”。

这次又因为什么呢？

因为，有了孩子啊！

在这方面，没孩子的人可能很难get到点在哪里；而有孩子的人，普遍有想要控诉的欲望。

真的，简直令人发指，前所未有从未想象过的苦逼！

熬夜+早起，成为日常。更别提其它各种身心碾压了。

娃就是世界上最有效的闹钟，还是个活的。不仅喂奶换尿布等不了，娃的叫声、哭闹声，还有长大后各种蹬鼻子上脸，很快就会唤醒你。

从此我的认知字典里，再也没有“睡懒觉”这个奢侈的词条了。

养娃的苦役让早起这件事变得如此自然而然，非此不可。

你觉得，这两件事有什么共性没有？虽然在医治懒癌方面，一个是短期药效，一个是长期的。

其实，它们都是“不得不”迅速被执行，毫无商量余地的事情。

所以说，你之所以还能拖延，只是因为还有拖延的余地，还没被逼到刀刃上。

想要改变，还是得给自己足够的压力。

但有时候，压力并不是自己主动给自己的，而是不经意间到来的。无端的自律等于提高了做事的难度和门槛。或者换句话说，仅凭毅力和自律，对于大多数人来说是很难有成效的。

就像我的这两件事，虽然也有毅力和自律在起作用，但更多的是顺其自然。

唯一值得表扬的，是在听说工作地点太远，很多人都坚持不下来的时候，我好歹笑着说：“正好可以养成早睡早起的好习惯。”这也算是自己的决定吧——决定逼自己一把。我假装这是生活给我的考验，而不是自我鞭策。

关于早起方面，具体而实用的方法和技巧，我还写过一篇相关的书评，可供参考。公众号（qy-talk）后台回复“早起书评”，即可查看。

还有一些关于时间管理、人生感悟的文章，都能在我的专栏或者公众号里看到。