如何把行为变成习惯

Q重复行为真的可以把习惯变成顺其自然的事么?

P潜意识的力量，不断的内化外显的行为。

如果我们反复做一些对自己有益的事情，比如早起，比如阅读，比如写作，比如打卡一个不好的开始好过不做。这些行为就会记录我们的大脑，让我们持续做下去。

01。重复一个行为就能教会大脑记住它，让它逐步变成自己的习惯。装着装着就是真的了。

02 冥想会给人们的健康、幸福、人际关系和生产能力带来持久的变化，甚至改变大脑的解剖结构。

03给要养成的习惯设定一定的启动的密码，让他变得美好而有趣，或者是特点的条件下形式仪式感的行为。