数呼吸

数呼吸可以让我们安静下来，观呼吸可以让我们进入当下的状态。

我一直知道这个道理，也曾简单地数过几次呼吸，但是却没有真正的去实践过，总是简单的数几次就不了了之。

今天中午我再次谈到数呼吸，是想让儿子学会睡午觉。儿子不是不会睡午觉，而是不想睡午觉。于是我告诉他，我不强求他去睡午觉，他只需要每天中午数呼吸五百次就可以了。

我知道他数不到五百次，因为大概率还未数到五百次他就会睡着了。果然，我的计策得逞了，看着他不一会儿就睡着了，我满意地笑了。

儿子安静下来了，我也准备休息一会儿。时间比较仓促，我也不想午休了。于是我开始闭目养神，这时候我想到数呼吸，我也数呼吸试试吧！

为了防止自己真的睡着，我特意给自己定了闹钟，然后就无所顾忌地开始数呼吸了。

刚开始数呼吸时，感觉特别难，我随着呼吸的律动开始慢慢数。我发现数呼吸最难坚持的是应付突然而来的念头，这些念头的出现可能会打乱你数呼吸的节奏，也可能会让你忘记数到哪儿了。

这时候容易急躁，也容易把念头作为不好的事情，想把它们摈弃掉。其实不用管它们，可以把它们当作天上的云朵，静看云卷云舒就可以。

念头没有好坏，念头的到来也无所谓好坏，只需要静静地观察它们就可以。不要试图去阻止它，不要试图去消灭它，只需要观察它就可以。

当你不去摆脱它，也不去重视它的时候，它就得不到能量，也就慢慢地消失了。

数呼吸最大的困难就是容易睡着，但我慢慢发现，如果你只是静静地数呼吸，只是静静地等待着念头，你就不太容易睡着了。

当你脱离了你自己，当你隐藏在自己背后，你似乎就有了上帝视角。当你能慢慢发现自己的身体，当你能慢慢觉察到外部的场景，我想这就是有了初步的效果了吧！

最终我好像并没有睡着，我进入了一种似睡非睡似醒非醒的状态。但我并没有数到五百次，当我数到二百次的时候，我觉得自己实在是不想读了。